Vitaminer som läker en hudutslag

Hud skyddar inre organ och utsöndrar skadliga toxiner från dess porer. Utslag som uppträder på dess yta kan indikera en djupare sjukdom, ett allergiskt svar på något som berörs eller en reaktion på ett virus, svamp eller parasit, enligt Mayo Clinics webbplats. Symtom på hudutslag inkluderar rodnad, fläckighet, stötar, smärtsam irritation och färgförändringar. Förbättring av ditt näringsintag kan effektivt behandla problemet eftersom brister kan orsaka hudutslag.

Kvinna skrapar utslag på armen. (Bild: Thodonal / IStock / Getty Images)

Vitamin A.

Vitamin A reparerar hudvävnad och minskar reaktioner på toxiner, åtgärder som kan förebygga eller behandla hudutslag, enligt nutritionisten Phyllis A. Balch, författare till "recept för näringsläkande läkning". Beta-karotenformen av vitaminet är föredraget, men om din leverfunktion äventyras, använd A-vitamin istället. Matkällor av vitamin A inkluderar lever, gula frukter och grönsaker, broccoli, morötter, vitlök, sötpotatis och schweizisk chard. Örter som innehåller vitamin A inkluderar alfalfa, cayenne, rödklöver och gul docka.

C-vitamin

C-vitamin är ett kraftfullt antioxidant näringsämne som är ansvarigt för tillväxt och reparation av hudvävnad. Vitaminet kan också stödja immunsystemet, vilket är nödvändigt för att svara på patogener som kan orsaka hudutslag, enligt Balch. C-vitamin fungerar bra i samspel med vitamin E och beta-karoten för att eliminera fria radikaler från kroppen och bör tas tillsammans när det är möjligt. Matkällor för C-vitamin inkluderar bär, citrusfrukter, broccoli, jordgubbar, rädisor, paprikor och bröstspirar.

Vitamin E

Brister i vitamin E är vanliga, enligt Balch, eftersom livsmedelskällor för näringsämnet är relativt sällsynta. Detta antioxidant vitamin minskar toxiner i kroppen, vilket kan läka hudutslag, enligt Balch. E-vitamin kan också läka hudirritationer genom att gallret blodet för att förbättra cirkulationen av näringsämnen och syre till hudens yta. Matkällor av E-vitamin inkluderar olivolja och rapsoljor, baljväxter, nötter och gröna bladgrönsaker. Örter som innehåller E-vitamin inkluderar alfalfa, maskros, nässla och rosa höfter.