Vad är fördelarna med asiatiska päron?

Höst är högsäsong för saftiga, skarpa och guldfärgade asiatiska päron, även känd som äppelpäron, sandpäron eller kinesiska päron. Till skillnad från andra pärrasorter behöver du inte vänta tills asiatiska päron är mjuka - du kan njuta av dem när de är skarpa, precis från affären. Hälsovinsterna av asiatiska päron gör dem till ett näringsrikt tillskott till varje måltid eller mellanmål.

Njut av asiatiska päronråvaror eller i ditt favoritrecept. (Bild: mbolina / iStock / Getty Images)

Perkarna av asiatiska päron

Lågt i kalorier och fett och en bra fiberkälla passar asiatiska päron i din hälsosamma kost och får dig närmare de dagliga 1,5 till 2 koppar frukt som rekommenderas av U.S. Department of Agriculture. En medelstora asiatisk päron ger bara 51 kalorier, 0,28 gram fett och 4,4 gram fiber. Du kommer också att dra nytta av vitaminer och mineraler i frukten, som kalium, magnesium, folat och vitaminer C och K. Asiatiska päron fungerar bra i olika recept och håller dig i upp till fyra månader i ditt kylskåp, enligt Fine Matlagning webbplats.