Vad är fördelarna med Avena Sativa?
Avena sativa betyder "vilda havre" på latin. Denna växt, även kallad havrehal eller havrextrakt, användes som ett läkemedel innan det användes som livsmedel. Denna växt kan ha gett frasen "sådd din vilda havre", på grund av dess effekt på sexuell stimulans, enligt "Recept för Herbal Healing" av Phyllis A. Balch. Potentiella fördelar är dock inte begränsade till dess inverkan på libido. Vilda havre är rika på B-vitaminer, fosfor och kalcium.
Havre tillhör haygrass-familjen. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Sex Booster
Vilda havre kan vara en mild sexuell förstärkare, enligt Dr. Ray Sahelian, författare till "Natural Sex Boosters." Han noterar dock att de flesta påståenden om sexuell förbättring är beroende av forskning som gjordes på 1980-talet av Institute for Advanced Study of Human Sexuality i San Francisco, ett företag som marknadsförde avena sativa-produkter. I djurriket konstaterar Balch att hingstar som matas vilda havre sägs bli lustfulla.
Inflammation Fighter
Vilda havre kan hjälpa dig att bekämpa inflammation, rådgör online-tidningen, The Oregonian. Molekyler i havre som kallas avenanthramider bidrar till att minska nivåerna av inflammatoriska cytokiner, vilka är immunsystemet kemikalier. Att sänka cytokiner är en bra ide för att när nivåerna är höga ökar de risken för kroniska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdom, rådfråga Dygns-kolumnisterna Mehmet Oz och Mike Roizen i The Oregonian.
Heart Health Booster
Vilda havre kan öka hjärthälsan. Avena sativa hjälper dig att sänka det "dåliga" lågdensitetslipoproteinet, eller LDL, kolesterolnivåer samt övergripande kolesterolnivåer, enligt en kanadensisk studie som publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition". Detta beror på huvudkomponenten av havreens lösliga fiber, betecknad beta-glukan, enligt ledstudieförfattaren J.T. Braaten vid University of Ottawa. Vilda havre kan hjälpa till att minska din midja samtidigt, vilket ytterligare minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, rekommenderar den venezuelanska forskaren N. Reyna-Villasmil, som författade en studie 2007 publicerad i "American Journal of Therapeutics". Avena sativa hjälper dig att sänka risken för hjärtrytande blodproppar och håller även dina artärer flexibla enligt Oz och Roizen.
ADD Helper
Om du eller en älskad person drabbas av brist på uppmärksamhetsbrist eller hyperaktivitetsbrist med uppmärksamhet, kan du dra nytta av avenas lugnande egenskaper, enligt Balch. Herbalists använder avena för att minska symtomen av metylphenidatuttag och för att mildra mild depression hos vuxna med sådana tillstånd. Vetenskap saknas dock för denna användning, vilket gör det kontroversiellt. Innan du försöker någon form av alternativ terapi, särskilt en som är kontroversiell, behöver du rådgöra med din läkare, rådgör med National Resource Center på AD / HD.
Andra användningsområden
Du kan se Avena sativa som annonseras som ett hjälpmedel för att bekämpa osteoporos eftersom det kan öka hormonnivåerna som stimulerar celltillväxten. Emellertid saknas bevis för denna användning hittills, enligt University of Maryland Medical Center.
Avena sativa kan också hjälpa dig om du har ett tillstånd som kallas amenorré, vilket är när du har slutat ha en period utan samband med klimakteriet. Det beror på att det är rik på mineraler som potentiellt främjar bättre sköldkörtelfunktion, enligt UMMC. Bevis för denna användning är dock baserad på traditionell användning i stället för vetenskaplig studie, så du behöver rådgöra med en läkare om du vill införa havrehalmanvändning i din behandling för att behandla detta tillstånd.
