Vilka är fördelarna med att ta en-en-dags mäns formel multivitaminer?

Helst skulle du få de flesta vitaminer och mineraler du behöver för god hälsa genom att äta en balanserad diet. Men många män har svårt att äta rätt, säger Palo Alto Medical Foundation. Om du tar ett multivitamin som en-en-dagens mäns formel kan du få det du behöver om du känner att din kost faller lite kort.

En man i en blå t-shirt tar ett mulit-vitamin. (Bild: BogdanBrasoveanu / iStock / Getty Images)

Mäns hälsa formel

One-A-Day Men's Health Formula multivitamin är ett komplett multivitamin för män. Multivitamin innehåller mer än 20 olika vitaminer och mineraler och uppfyller 100 procent eller mer av det dagliga värdet för vitamin C, D, B-6 och B-12, riboflavin, folsyra, pantotensyra, zink, selen, koppar, mangan och krom. Mänens hälsoformel innehåller också vitaminer E och K, kalcium, tiamin, niacin, biotin och magnesium.

Den en-dag-multivitaminformeln är en utmärkt källa till vitamin D, som många män har svårt att få i kosten, enligt Office of Dietary Supplements. Män behöver vitamin D för ben och immunhälsa.

Mäns 50 + hälsosamma fördel

One-A-Day Men's 50+ Healthy Advantage är också en multivitamin- och mineralformel som Men's Health Formula, men innehåller en högre mängd antioxidanter, vilket kan skydda celler från vissa typer av skador. Antioxidanter som finns i multivitaminen innehåller vitaminer C och E, beta-karoten, selen och mangan. Denna vitaminformel innehåller också högre mängder B-vitaminer jämfört med Männs hälsoformula.

Mäns Pro Edge

One-A-Day Men's Pro Edge vitamin formel är utformad för män som deltar i regelbunden motion, enligt One-A-Day webbplatsen. Denna formel skiljer sig från de andra formlerna genom att den ger mer än 100 procent av det dagliga värdet för alla B-vitaminerna. B-vitaminerna är viktiga för energiproduktion och arbete genom att hjälpa till att vända maten du äter till bränsle för dina celler.

Ett adekvat intag av B-vitaminer är särskilt viktigt för manliga idrottare som begränsar sitt kaloriintag för viktminskning, enligt en rapport från 2006 som publicerades i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Att vara aktiv när man inte tar in tillräckligt med kalorier ökar risken för vissa B-brist på vitamin.

Mäns VitaCrave Gummies

Om du har svårt att svälja dina vitaminer eller som en söt behandla som erbjuder lite näring, erbjuder One-A-Day ett gummy multivitamin. Medan detta vitamin innehåller en mängd olika näringsämnen som är avgörande för hälsan, är det inte lika komplett som de andra formlerna. Dessutom är de två första ingredienserna glukossirap och sackaros, som tillsätts sockerarter. Medan det är bra att konsumera en liten mängd tillsatt socker - ca 6 matskedar per dag för män - är det viktigt att hålla koll på alla sockerkällor, även de från dina vitaminer, för att undvika att överskrida din intaggräns.