Vad innehåller Red Bull?

Red Bull är en energidryck som marknadsförs för individer som vill känna sig energiska under dagen. Effekterna av drycken uppnås troligen genom betydande mängder tillsatt koffein och socker. Red Bull är hög i kalorier. Energianspråk från tillverkaren har inte dokumenterats.

Red Bull kan ge dig en kortvarig energisprängning tack vare sockret, men nu finns det en sockerfri version. (Bild: Amarita / iStock / Getty Images)

Koffein

Koffein i Red Bull ger dig energi. Påstådda fördelar med koffein inkluderar förbättrade energinivåer, ökad vakenhet och ökad uthållighet. Red Bull innehåller 250 ml, vilket är ungefär samma mängd koffein i en kopp vanlig kaffe. Förbrukning av för mycket koffein är förknippat med huvudvärk, magbesvär och sömnsvårigheter.

taurin

Taurin är en aminosyra som naturligt förekommer i människokroppen och reglerar nivåerna av elektrolyter i kroppen. Enligt Mayo Clinic kan taurin bidra till att förbättra atletisk prestanda, men effekterna av att ta taurin i alltför stora mängder är okända. Mayo Clinic säger att 3.000 mg taurin per dag anses vara säker. En burk av Red Bull innehåller 1 g taurin.

socker

Red Bull innehåller mycket socker, vilket ökar kaloriantalet. En 16 uns burk Red Bull innehåller 220 kalorier. Även om sockerarter kan orsaka en snabb ökning av energinivåerna är effekterna kortlivade. En 16 ounce Red Bull innehåller 56 g kolhydrater, eller 18 procent av din totala rekommenderade dagpenning. Red Bull innehåller också glukuronolakton, ett sockerderivat som används för att förlänga hållbarheten.

överväganden

Red Bull Sugar Free marknadsförs till individer som vill hålla kaloriintaget lågt medan de fortfarande känner sig energiska. I stället för att använda socker för att sötna drycken, använder tillverkarna sockersubstitutet aspartam. En 16 uns burk av Red Bull Sugar Free innehåller bara 10 kalorier och 4 g av totala kolhydrater.