Vad är PGX Supplement?

PGX, eller PolyGlycopleX, tillägg är en varumärkesblandad blandning tillverkad av tre vattenlösliga fibrer: konjacpulver, natriumalginat och xantangummi. Dessa tre polysackarider kombineras för att bilda en viskositet eller tjocklek, tre till fem gånger högre än vilken som helst känd individfiber, enligt en klinisk studie som publicerades i februari 2009-numret av "Nutrition Journal". Forskare har studerat PGX för användning i mat och som kosttillskott.

Sked full av tillskottskapslar (Bild: gitusik / iStock / Getty Images)

Funktioner av Fiber

Dietfibrer är en typ av kolhydrater som finns i växter. Bullepulver, helkornsprodukter, frukt och grönsaker är bra källor till fiber. Olika fibrer har olika egenskaper som leder till olika fysiologiska fördelar. T ex torkar viskösa fibrer gastrisk tömning, vilket främjar fullhet, viktkontroll och hälsosamma blodsockernivåer. Viskös fiber kan störa kolesterol och fettabsorption, vilket bidrar till att sänka kolesterolnivåerna. Eftersom PGX är ett starkt visköst fiberkomplex har forskare genomfört studier för att bestämma sina potentiella fördelar.

Främjar fullhet

Eftersom kostfiber främjar fullhet undersökte forskarna effekten av PGX på mättnad i en grupp av både män och kvinnor. Deltagarna tog 5 gram PGX dagligen i en vecka, följt av 10 gram varje dag i ytterligare två veckor. Forskare mätta peptidnivåerna YY, ett aptitundertryckande hormon, tre gånger under försöket och fann PGX signifikant ökade PYY-nivåer jämfört med kontrollgruppen. Dessa data tyder på att PGX kan främja fullhet och minska kaloriintaget genom att reglera aptithormoner. Resultaten publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition" Oktober 2010-utgåva.

Sänker triglycerider

Även om mänskliga studier behövs, tyder ett djurförsök på att PGX kan bidra till att triglycerider sänks, enligt resultaten som publicerades i april 2011-numret av tidskriften "Nutrition Research." I denna studie matade forskare en diet rik på bordsocker i 43 veckor för att orsaka höga triglycerider och bestämma huruvida PGX kan förmedla effekterna av överskott av sockerförbrukning. Forskare upptäckte PGX minskade signifikant råttornas triglyceridnivåer till nära vad de var vid baslinjen. PGX reducerade också fettansamling i levern, enligt studien.

Säkerhetsfrågor

Forskare utvärderade säkerheten att ta PGX i 21 dagar vid den maximala dosen på 10 gram per dag hos friska män och kvinnor. Totalt 54 deltagare mellan 18 och 55 år slutförde studien. Forskare rapport PGX var väl tolererad utan några allvarliga biverkningar. Vissa deltagare rapporterade mild gastrointestinala störningar som gas, vilket löstes innan studietiden slutade. Resultaten publicerades i februari 2009 av "Nutrition Journal".