Vad är tillägget MSM bra för?

Metylsulfonylmetan, som ofta förkortas till MSM, är en svavelhaltig substans som finns naturligt i kroppen. MSM säljs som näringstillskott för olika hälsofrämjande ändamål. Som med något näringstillskott bör du prata med din vårdpraktiserare innan du kompletterar med MSM.

En liten kopp kaffe på ett bord. (Bild: YOSHIO SHIRAISHI / amanaimagesRF / amana bilder / Getty Images)

MSM Basics

MSM finns i livsmedel och kostkällor, inklusive frukt och grönsaker, alfalfa, fisk, korn, vissa arter av alger, mjölk, te och kaffe. MSM produceras också i din kropp, vilket innebär att du inte behöver hämta det från din kost för att upprätthålla livet. På grund av svavel som naturligt finns i MSM, hjälper det att avgifta tungmetaller och främjar en hälsosam leverfunktion. Dessutom säger certifierad näringskonsulent Phyllis Balch i sin bok, "Prescription for Nutritional Healing", att MSM främjar hälsosamt hår, hud och naglar.

MSM och inflammatoriska störningar

Alternativa läkare föreslår att MSM-tillskott hjälper till att behandla kronisk smärta och en mängd inflammatoriska störningar, inklusive reumatoid artrit, osteoporos, bursit, tenosynovit, tendinit och ögoninflammation. Enligt MSM: s fullständiga databas, är MSM förmodligen mest användbar för behandling av artros och flera studier har visat att 3 g MSM, två gånger dagligen, kan blygsamt minska smärtor och svullnad artrosfunktion och förbättra ledfunktionen. Det bör dock noteras att vissa patienter kanske inte anser att den blygsamma förmånen är kliniskt signifikant.

MSM och Allergier

MSM hjälper till att minska histamin i kroppen, vilket är den inflammatoriska substansen som är ansvarig för många allergiska symptom. MSM rekommenderas därför av vissa alternativa läkare för behandling av allergier. "Komplett databas för naturläkemedel" varnar för att från och med 2011 endast en klinisk studie har undersökt MSM-effektiviteten som en antiallergibehandling. Studien citerades i april 2002 utgåva av "Journal of Alternative and Complementary Medicine" och undersökte effekterna av MSM på säsongsallergisk rinit. De 50 personer som deltog gavs 2600 mg MSM dagligen i 30 dagar. I slutet av studien upplevde deltagarna en minskning av respiratoriska och nasala symptom samt en ökning av energi.

Ytterligare användningsområden

Människor använder också MSM för att behandla muskelkramper och smärta, astma, depression, sklerodermi, ärrvävnad, sträckmärken, håravfall, rynkor, periodontal sjukdom, gastrointestinala störningar, kronisk förstoppning, interstitiell cystit, gastrisk hyperaciditet, sår, divertikulos, premenstruellt syndrom , dålig cirkulation, hypertoni och förhöjt serumkolesterol. Dessutom används MSM för att skydda mot solbränna och vindbränna och för att främja sårläkning. Mer forskning behöver dock göras för att bekräfta effektiviteten hos MSM för dessa ändamål.