Vilket hjälper dig mer i morgontet, vatten eller kaffe?
Oavsett om du är en morgon person, har du förmodligen en morgon dryck vana. Kaffefläktar kan inte möta dagen utan en kopp joe, medan te-drinkare är ute av kilter om de inte vaknar med en kopp ört, svart eller grönt te. Ett glas vatten kan hjälpa dig mer på morgonen än någon av dessa mer populära morgondrycker.
Den bästa morgondrinken kan bara vara vatten. (Bild: Szakaly / iStock / Getty Images)Kaffe
De flesta morgonkaffe drinkare skulle inte handla sin första kopp kaffe för någon annan dryck, vilket inte är förvånande med tanke på att koffein i kaffe är en mildt beroendeframkallande stimulans. Måttlig kaffekonsumtion kan ha fler fördelar, inklusive sänkning av risken för typ 2-diabetes, minska risken för gallsten och tjocktarmscancer, och - nyckelfaktorn för morgonkaffe-drinkare - förbättra kognitiv funktion, rapporterar Harvard Medical School. Kaffe kommer att hålla dig mer uppmärksam, om du sprider din konsumtion genom dagen istället för att få några stora koppar först på morgonen. Personer med hjärtproblem bör diskutera koffeinens potentiella effekter på blodtryck, hjärtfrekvens och hjärtrytm med sina läkare innan de konsumerar stora mängder kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker.
Koffeinfri te
Svart, grön, vit och oolong te kommer alla från samma växt och innehåller alla koffein, enligt en nordvästerns universitets Medill Reports intervju med Dr. Stanley Segall, professor emeritus av näring och matvetenskap vid Drexel University. Te innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från de negativa hälsoeffekterna av skadliga fria radikaler, element som strömmar i blodet och orsakar cellulär skada. De mindre bearbetade vita och gröna teerna har högre antioxidantnivåer än svart och oolong te. Koffein i te, som i kaffe, kan störa vissa läkemedel, så kontakta din läkare om te eller kaffe är lämpligt att konsumera på en tom mage på morgonen. Också akta dig för kommersiella kalla drycker som utnyttjar fördelarna med te. Många av dessa innehåller en liten mängd te och en stor mängd socker eller andra skadliga ingredienser som negerar hälsofördelarna, enligt en rapport om ABC News "Good Morning America".
Örtte
Herbals te, eller tisanes, har samma varm-dryck-tröstande faktor som den morgonen kopp kaffe eller koffein-te, men utan syra eller koffein. En mängd olika örtteer finns i lös löv- och påseform, så att du kan hålla ett sortiment till hands för att matcha din morgonmood. Olika örtte kan också hjälpa till att ta itu med symtomen på en kall, upprörd matsmältning eller andra sjukdomar, noterar David Perry vid University of New Hampshire. Gingerte och pepparmynte hjälper till att bekämpa rörelsesjuka och morgonsjukan i samband med graviditeten, så om du möter en illamående morgon pendlar eller bär ett barn, kan örtte vara det bästa morgonvalet för dig. Rådgör alltid med din läkare innan du behandlar något medicinskt tillstånd med växtbaserade alternativ, särskilt om du är gravid.
Vatten
Vatten är den mest populära drycken i världen, och av goda skäl. Vatten hjälper alla dina kroppsfunktioner att fungera mer effektivt, från att tänka på att bekämpa sjukdomar för att upprätthålla en hälsosam vikt, enligt en webbsida på Lake Forest College-webbplatsen, och bör konsumeras innan du dricker något annat. Drick vatten hela dagen, börjar på morgonen, råder Iowa State University Nutrition Clinic. Förbättra hälsan på morgonen kopp vatten med en bit citron. Dess smak hjälper till att väcka dig och det kommer att lägga antioxidanter till vattnets lista över fördelaktiga faktorer, enligt en studie som publicerades i "Journal of Science of Food and Agriculture" i januari 2011.
