Vilka växtbaserade teer är ett diuretikum?

I århundraden har örtteer använts för sina medicinska egenskaper. Traditionellt gjord av att hälla kokande vatten över en växts löv, rötter, frön eller bark är örtte inte lika med svart eller grönt te - som båda kommer från en särskild växtart som kallas Camellia sinensis. Örtteorter kan framställas av ett brett utbud av växter, med en rad touted hälsovinster kopplade till den specifika örten som används i te. Några örtteer, som maskros, horsetail, nässla och persilja, är kända för att rensa kroppen av överskottsvätskor genom urinering, liknar åtgärder som diuretika eller vattenpiller.

En liten kopp maskros te. (Bild: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)

Maskros Tea

En artikel som publicerades i augusti 2015 av "Integrative and Comparative Biology" rapporterade att 85 arter av växter är kända för att ha diuretisk aktivitet. Följaktligen anses flera urtete vara att ha diuretiska effekter. Maskros te är ett sådant te, med en lång historia av användning för behandling av lever, gallblåsan och matsmältningsproblem, och för dess användning som ett diuretikum. I en liten studie som publicerades i augusti 2009-utgåvan av "Journal of Alternative and Complementary Medicine" gav forskare frivilliga maskrosbladsextrakt och mätt mängd urin som utsöndrats efter konsumtion. Alla 17 volontärer hade en ökning av urinering inom 5 timmar efter att ha konsumerat extraktet. Liksom med de flesta växtbaserade produkter behövs mer forskning för att förstå effektiviteten hos maskros te, inklusive doserings- och säkerhetsproblem.

Horsetail Tea

Horsetail, en ickeflödande ogräs som är nära relaterad till oren, är en ört som har använts som medicin sedan antiken, och används också traditionellt som ett diuretikum. En rapport från mars 2014 som publicerades i "Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin" undersökte urinvolymen hos 36 friska manliga volontärer efter att ha tillhandahållit alternerande behandlingar av Equisetum arvense eller horsetail extrakt, placebo och hydroklortiazid - ett vanligt diuretikum. Forskare fann att horsetail-extraktet var lika effektivt som hydroklortiazid. Studieförfattare föreslår att många av denna växts föreningar är kopplade till en mild diuretisk verkan, men eftersom denna studie använde horsetail-extrakt, inte te, är den effektiva dosen av horsetailte inte känd.

Stinging Näs- och Persilja Te

Stingnät, även känt som Urtica dioica, har använts som ett medicinskt ört sedan medeltiden i Europa, där den användes som ett diuretikum. I en råttstudie som publicerades i november 2000-numret av "Journal of Ethnopharmacology", bekräftade forskare en urtsurande effekt av denna ört, men föreslog också att höga doser kan ha negativa effekter. Persilja är en annan ört som används i te och pryds för att ha en diuretisk effekt. En råttstudie som publicerades i mars 2002 av "Journal of Ethnopharmacology" bekräftade en signifikant ökning av urinproduktionen när råttor fick persiljautsätextrakt. Ytterligare örtte är också påstådda att ha diuretiska effekter, men i många fall finns det begränsad eller ingen mänsklig forskning om effektiviteten och säkerheten i dessa örter.

Svart och grönt te

Till skillnad från örtte, som typiskt är koffeinfria, innehåller svart och grönt te koffein. En vanlig tro är att koffeinhaltiga drycker är uttorkande eller har en diuretikuliknande effekt. Men denna slutsats härrör från forskning där stora doser koffein gavs samtidigt, med koffeinhalter mycket högre än de naturliga mängderna som finns i te. En granskning som publicerades i juli 2006 "Europeiska tidskriften för klinisk näring" slöt till att koffeinförbrukning från te inte kommer att orsaka en diuretik-liknande effekt om inte den mängd som konsumeras i ett sittande var mer än 300 mg koffein - mängden i 6 till 7 koppar av te.

varningar

I de flesta människor kommer en kopp ört - även om den anses vara en mild diuretik - inga negativa effekter. Men receptbelagda diuretika används vanligtvis för att rensa kroppen av överskottsvätskor för att behandla tillstånd som kongestivt hjärtsvikt, högt blodtryck och vissa typer av njure- och leversjukdom. I dessa fall är effektiviteten och säkerheten hos det diuretiska läkemedlet av avgörande betydelse, och det rekommenderas inte att använda växtbaserade terapier som ersättare. Örterterapier är inte reglerade på samma sätt som droger, och i de flesta fall är lite känt om läkemedelsinteraktioner eller biverkningar. Överskott av vätsketab från diuretika kan riskera uttorkning och elektrolytbalans, vilket kan vara livshotande. Om du har vätskeretention och önskar överväga att använda ett örtte för att behandla detta tillstånd, tala först med din läkare om risker och fördelar.

Recenserad av Kay Peck, MPH RD