Kommer gröna plommon att skada din mage?
Gröna plommon är en behandling och en delikatess i andra kulturer. Deras sura, bittera smak kan vara obehaglig och kan orsaka upprörd mage om du är känslig mot sura livsmedel. Dessa frukter är också rik på fiber, vilket är fördelaktigt för normal matsmältning. Om du inte brukar spendera tillräckligt med fiber, kan du äta flera gröna plommon som ger dig en tillfällig magsår.
En massa gröna plommon växer på ett träd. (Bild: Elena_Rodalis / iStock / Getty Images)Gröna plommon
Gröna plommon är orörda frukter om storleken på en körsbär. De härstammar från västra Asien och har nyts av asiatiska kulturer i århundraden. Gröna plommon har en hårdare textur och mer sur smak än mogna lila plommon. Sprinklande salt eller socker på dina gröna plommon hjälper till att skära ut lite av den bittera smaken om det är oönskat för dig.
Tvättfrukt
Tvätta dina gröna plommon noggrant för att undvika att använda bekämpningsmedel, smuts eller andra föroreningar. Var och en av dessa kan irritera din mage, vilket får dig att känna lite obehag. Använd rent vatten för att rengöra din färsk frukt. Tvätta dina gröna plommon med tvål kan lämna en rest på frukten. Inandning av tvålrester kan också förvärra din mage, vilket ger dig magont.
Gastrointestinala problem
Att äta för många gröna plommon ökar ditt fiberintag för dagen. De flesta fiberrika livsmedel ger både löslig och olöslig fiber, även om de vanligtvis har högre mängder av varandra över varandra. Färsk frukt, som gröna plommon, tenderar att ha högre mängder löslig fiber. Denna typ av fiber lockar vatten i din tarm och jäst, vilket bildar en långsam rörelse gel. Under den jäsning som uppstår i din kolon produceras gas naturligt, förklarar Oregon State Universitys Linus Pauling Institute. Överdriven gas i din tarmen kan få dig att känna lite obehag tills du klarar det. Dessutom kan för mycket av någon typ av fiber orsaka förstoppning eller diarré. Om din kost är normalt låg i färska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter, öka långsamt ditt intag med några portioner om dagen som tolererat. När din kropp blir vant vid fiberförstärkningen kan du fortsätta att lägga till fler gröna plommon till din kost.
Andra överväganden
Gröna plommon ska inte störa din mage om du är generellt frisk. Att ha en sur mage efter att ha ätit en grön plommon kan vara ett tecken på en allvarligare bakomliggande orsak, till exempel en allergi. Tala med din läkare om du märker ofta magont i samband med gröna plommon, för att utesluta andra problem.
