Kommer Metamucil hjälpa mig att gå ner i vikt?

Metamucil är ett av många märken av kosttillskott som innehåller stora mängder psyllium. Denna lösliga fiber spelar ett antal viktiga roller i kroppen, varav många kan påverka din förmåga att gå ner i vikt. Dessutom kan psyllium hjälpa till att förhindra vissa tillstånd som kan uppstå på grund av övervikt eller fetma, såsom hjärtsjukdomar, högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes. Även om Metamucil och andra psylliumkällor kan komplettera dina viktminskningsinsatser, kommer de inte direkt att orsaka att du går ner i vikt.

En toalettskala. (Bild: Slacroix / IStock / Getty Images)

Metamucil och viktminskning

Psyllium är en form av löslig fiber, den typ som bildar en gel när den kommer i kontakt med vätskor i magen och matsmältningskanalen. Detta bidrar till att lägga massa till pall och främjar vanliga tarmrörelser. Dessutom hjälper den gel som bildas av psyllium i matsmältningsorganet dig att känna sig fylligare och minska hungersnöd. Att ta psyllium kan också hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Denna funktion är viktig för dina viktminskningsinsatser, eftersom fluktuerade blodsockernivåer kan öka din aptit och orsaka att du överbelastar.