Kan du ta fiskolja på natten?

Fiskeolja tillskott är fulla av omega-3 fettsyror, ett fleromättat fett som hjälper till att sänka kroppens triglyceridnivå. När det kombineras med kost och motion kan fiskolja bidra till att förebygga hjärtsjukdomar. Även om det inte finns några etablerade rekommendationer om den bästa tiden på dagen för att ta tillägget, bör fiskolja på natten vara säkert - bara tala med din läkare innan du börjar.

En hög med fiskoljekapslar. (Bild: KeremYucel / iStock / Getty Images)

Timing Överväganden

Välj en tid på dagen när du är mest sannolikt att komma ihåg tillägget - om det är med frukost på morgonen eller när du borstar tänderna på natten. Vissa människor upplever matsmältningsbesvär, upprörd mage, böjning och magsår efter att ha tagit tillskott av fiskolja. Om du upplever biverkningar kan du undvika att ta tillägget före några viktiga aktiviteter - till exempel en arbetspresentation, semesterfest eller sportspel.

Interaktioner med läkemedel

Enligt Drugs.com kan fiskolja interagera med ett brett utbud av läkemedel, inklusive hormonutbyten, betablockerare, blodförtunnare och diuretika. För att säkerställa din hälsa och säkerhet, kontakta din läkare om du för närvarande tar mediciner och vill börja med att ta fiskolje-tillskott.