Kolesteroltestresultat förklaras

När du når en viss ålder eller om du har riskfaktorer för att utveckla kardiovaskulär sjukdom, kan din läkare rekommendera ett blodprov för att kontrollera dina kolesterolnivåer. I allmänhet sker detta blodprov efter en 12-timmars snabb. Ett kolesteroltest kommer att avslöja ditt totala kolesterol och mängderna av varje typ av kolesterol som utgör den totala. VLDL, LDL, HDL och totala kolesterolnivåer mäts i milligram kolesterol per deciliter blod eller mg / dl. Om din läkare känner till att dina kolesterolnivåer är för höga, kan han föreslå förändringar i din livsstil eller medicinering.

En läkare skriver in testresultat i en dator. (Bild: psphotograph / iStock / Getty Images)

Totalt kolesterol

Total kolesterol är den totala mätningen av alla olika typer av kolesterol. Detta betyder summan från VLDL, LDL och HDL-kolesterol. För en frisk vuxen bör totala kolesterolnivåer förbli mindre än 200 mg / dl. Enligt "Nutrition" av Frances Sizer och Eleanor Whitney, om du har en familj eller personlig historia av hjärt-kärlsjukdomar, kan din läkare ha strängare riktlinjer för ditt totala kolesterol. Om du har några frågor angående ditt totala kolesterol, kontakta din läkare.

LDL-kolesterol

Lågdensitetslipoprotein eller LDL-kolesterol är också känt som "dåligt" kolesterol. LDL fungerar som en mellanliggande kroppsbärare av kolesterol. Dess roll är att transportera kolesterol från levern till skelettmuskel och fett. LDL-kolesterol utgör majoriteten av ditt kolesterol. Din LDL-nivå bör vara mindre än 100 mg / dl.

HDL-kolesterol

High-density lipoprotein, eller HDL, kolesterol anses vara "bra" kolesterol. Detta lipoprotein transporterar kolesterol från muskler och fettceller till levern. En gång i levern bryts ned kolesterol och skickas för utsöndring. Högre nivåer av HDL-kolesterol är bättre eftersom de hjälper till att sänka ditt dåliga kolesterol. Din HDL-nivå bör vara 60 mg / dl eller högre. Enligt boken "Physiology of Sport and Exercise" av Jack Wilmore och David Costill är förhållandet mellan totalt kolesterol och HDL-kolesterol den bästa markören för din risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. En låg risk är representerad som ett förhållande på 3,0 eller lägre. En ökad risk för sjukdom är ett förhållande av 5,0 eller högre.

triglycerider

Triglycerider är den vanligaste fettformen i kosten. Blod triglycerid nivåer kan förhöjas med en hög fetthalt. Enligt boken "Essentials of Medicine" av Thomas Andreoli, om en person är överviktig eller överviktig, är han sannolikt att ha högt blod triglycerider. Fasta triglyceridhalter bör vara mindre än 200 mg / dl.

Förebyggande / Lösning

Den bästa lösningen för högt kolesterol- och triglyceridnivåer är att ändra ditt beteende. Kost och motion kan vara en lätt lösning på en farlig kolesterolprofil. Enligt Andreoli minskar triglyceridnivåerna efter en enda träningsövning. För hjärt-kärlsjukdomar rekommenderar American Heart Association och American College of Sports Medicine att delta i 30 minuter med måttlig intensitet fysisk aktivitet fem dagar i veckan. För att äta borde du konsumera en diet med låg mättad fett. Försök ersätta mättade fetter med monoomättade fetter.