Ginger & Honey Tea för amning Moms

Efter graviditeten kan du bli förvånad över att du måste fortsätta att titta på vad du äter och dricker om du ammar. Detta beror på att de saker du konsumerar skickas till ditt barn genom din bröstmjölk. Ingefära och honungste är ett bra alternativ i de flesta fall och är generellt säkert för de flesta ammande mödrar. Prata med din läkare innan du lägger den till din diet.

Din baby påverkas av dina mat- och dryckesval när du ammar. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

fördelar

Te med ginger och honung är lugnande och erbjuder lättnad från kalla symtom vid amning. De flesta läkare rekommenderar att man undviker mediciner när man ammar, eftersom ingredienserna kan ha negativa biverkningar för din baby. Ingefära kan vara effektiv för att lindra andningssvårigheter och hosta. Honung lugnar ont i halsen och hjälper till att lindra en hosta. Detta gör både bra alternativ som är säkra för dig och din baby i de flesta fall. Ingefära kan också vara effektiv för mjölkflödet, vilket hjälper till att lyckas med amning.

Hur man förbereder

Ingefära och honungste är lätt att förbereda hemma och kräver endast fyra ingredienser. Colleen Vanderlinden, författare till "Edible Gardening for the Midwest", ger ett recept som kräver fyra koppar vatten, en skalad ingefära som mäter 2 till 3 tum, honung och citron. Låt vattnet koka på spisen. Skär ingefärret tunt, lägg det till kokande vatten och låt det simma i 20 till 30 minuter. Skaka ingefära från vätskan och kassera. Fyll en kopp med te och tillsätt citronsaft och honung efter smak.

Säkerhet

Forskning är begränsad när det gäller säkerheten hos ingefära under amning. Råd om användningen varierar mellan läkare och andra medicinsk personal. MedlinePlus rekommenderar att du undviker det helt medan du ammar, men på Baby Center webbplats hävdar du att det är säkert i måttliga doser. Prata med din läkare om lämpligheten av ingefära och honungste medan du ammar.

överväganden

Trots att ingefära ges en klassificering av "allmänt erkänd som säker" av U.S. Food and Drug Administration, kanske det inte är rätt för alla ammande mödrar. Om du tar mediciner för diabetes, blodtryck, blodkoagulering eller hjärtsjukdom, kan ingefära störa deras effektivitet. Ibland kan mat och drycker du konsumerar medan omvårdnad kan orsaka reaktioner i din bebis. Om du märker utslag, yrsel eller diarré strax efter omvårdnad kan din baby vara känslig för honung eller ingefära. En matdagbok hjälper till att spåra dessa symtom, så att du kan bestämma utlösningsmaten. Honung är vanligtvis säker vid amning, men Matthew Beshara, MD, assisterande klinisk professor i Department of Obstetrics and Gynecology vid University of Pennsylvania, rekommenderar att du väljer pastöriserad honung eftersom det är mindre troligt att det är smittat med bakterier som kan göra dig eller din baby sjuk.