Örter för att stödja binjurarna

Belägen ovanför njurarna tjänar binjurarna den viktiga funktionen att utsöndra kroppens hormoner. Binjurarna hjälper också till att reglera din kropps reaktion på stress genom att frigöra ett hormon som kallas kortisol. Cortisol hjälper dig att reagera i en nödsituation, men det är tänkt att vara en kortsiktig utbrott innan du återgår till normala nivåer. För mycket kortisol, infektioner, kortikosteroider och stress kan orsaka problem med binjurarna. Flera örter kan hjälpa till att stödja en hälsosam binjurefunktion.

Trötthet är ett vanligt symptom på dålig binjurfunktion. (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

In och ut

Örter kan hjälpa både cortex och medulla. (Bild: gitusik / iStock / Getty Images)

Den inre delen av binjuran är adrenalmedulla, som reglerar hormoner som adrenalin och verkar på blodtryck och hjärtfrekvens. Den yttre delen av binjuran kallas adrenal cortex. Det utsöndrar hormoner som reglerar användningen av kolhydrater, fetter och proteiner. manliga könshormoner; och hormoner som upprätthåller natrium- och kaliumbalans. Enligt David Hoffman, författare till "Medical Herbalism: Science and Practice of Herbal Medicine", hjälper liknande örter både cortex och medulla, även om de kan uppnå resultat genom olika mekanismer.

Licorice Fördelar

Licorice rötter. (Bild: gsaielli / iStock / Getty Images)

Lakrits är en vanlig växtbaserad behandling för binjurstöd, enligt Holistic Primary Care. Det är klassificerat som en adaptogen, som hjälper din kropp att klara av stress. Adaptogener kan också inducera en normaliserande effekt på kroppsliga processer. Enligt boken "Trött på att vara trött", håller lakritsen kortisol tillgänglig längre, vilket kan minska behovet av binjurar för att fortsätta att släppa kortisol. Hoffman hävdar att lakrits är särskilt fördelaktig för binjurebarken. En måttlig daglig dos på 25 till 100 mg är tillräcklig för de flesta. För mycket lakrits kan orsaka högt blodtryck och påverka kaliumnivåerna, så undvik det om du har högt blodtryck.

Adaptogenic Eleuthero

Sibiriskt ginsengpulver. (Bild: KathyKafka / iStock / Getty Images)

Eleuthero, även kallad sibirisk ginseng, är en adaptogen ört med minst 4000 års etablerad användning. Enligt Hoffman arbetar eleuthero direkt på binjuremedulla. Örten kan också förbättra kognitiv funktion och öka immunsystemet, som båda kan påverkas av dåligt fungerande binjurar. En typisk dos av eleuthero är 2 till 3 gram dagligen i sex veckor följt av en till två veckors viloperiod före återupptagning.

Ayurvedisk Ashwaganda

Ashwaganda kan förbättra energi. (Bild: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Ashwaganda - en adaptogen som kan förbättra binjurfunktionen och mental energi - används vanligtvis i indisk ayurvedisk medicin. Holistisk Primary Care säger att ashwaganda är särskilt användbart för att hantera sömnlöshet orsakad av stress och rekommenderar att du tar 2 gram av hela roten två gånger dagligen eller som en dos vid sänggåendet. I "Immune System Recovery Plan" föreslår författaren Susan Blum 500 milligram dagligen som standarddos av ashwaganda. Traditionell ayurvedisk dosering kan kräva så mycket som 7 gram per dag.