Hem rättsmedel för att öka byst storlek

Önskan att öka bröststorleken är vanlig. Men med otaliga produkter, utrustning och örter på marknaden för att ge bröstförstoring, är det svårt att veta vad som kommer att fungera för dig. Istället för att titta på dessa produkter, överväga alternativa metoder. Genom att äta rätt mat och utföra vissa aktiviteter och övningar kan du hjälpa till att öka din koppstorlek.

Ät hälsosamt fett

Eftersom bröst består av fettvävnad behöver du fett för att öka bröststorleken. Men var noga med att konsumera hälsosamt fett. Medan hälsosam fett kommer att fördelas jämnt över din kropp kommer ohälsosamt fett inte att orsaka klumpighet och ojämn fördelning i problemfel som dina höfter och mage. För ett hälsosamt fettintag behöver du monoomättade fetter, enligt din Natural Wellness-webbplats. För mat med hälsosamt fett, äta oliver, avokado, linfröer och sesamfrön. Du kan också äta oljevarianterna av dessa livsmedel, som olivolja, avokadoolja och linolja, säger webbplatsen. Sill är också en bra källa till hälsosamt fett.

Ät östrogenrika livsmedel

Hormon obalans kan vara en av anledningarna till mindre bröst, säger webbplatsen. För mycket testosteron i den kvinnliga kroppen kan hämma brösttillväxten. Således äter vissa östrogenrika livsmedel motvikt på testosteron och kan orsaka förstoring av bröst. För livsmedel som är höga i östrogen, prova frukter som äpplen, körsbär, tomater, granatäpple och papaya. För grönsaker, titta på gurkor, potatis, morötter, yams och pumpa. Sojaprodukter och mejeriprodukter är också källor till östrogen, liksom hela korn som havre och brunt ris. Dessutom kan en begränsning av ditt intag av kolhydratrika livsmedel minska dina testosteronnivåer och därmed minska inhibitionen av brösttillväxt.

Massage dina bröst

Massera dina bröst hjälper till att öka cirkulationen i bröstet och frisättningen av brösttillväxthormoner. För att börja, applicera massageolja i bröstet med händerna med lite tryck med dina handflator och fingertoppar. Därefter, vika varje hand runt ett bröst, så att hela handen är cupping hela bröstet. Förvara denna håll, massera brösten lätt i ett cirkulärt mönster, säger platsen. Fortsätt sedan den cirkulära massagen runt bröstområdet nära armhålan med fingertopparna. Sedan lyft försiktigt och applicera tryck på båda brösten på ett repetitivt, knådande sätt. Flytta händerna längs hela bröstet för att du har knådat alla områden.

Utför bröstförbättrande övningar

Övningar kan hjälpa till att bygga muskeln bakom bröstvävnaden, vilket regelbundet kan göra dina bröst att bli större. Att bygga upp dessa muskler ligger på ryggen mot golvet, med en tre-pund hantel i varje hand. Hantelens vikt kan variera beroende på dina behov. Dra sedan armarna helt ut längs golvet och håll dem på axelnivå. Med armbågarna något böjda, ta armarna upp så att vikterna rör och håller. Ta armarna tillbaka, ha dem utsträckta och på axelnivå. Upprepa denna övning 15 gånger. Utövande av övningar som dessa kan bidra till att främja brösttillväxt.