Hur man rengör din kolon genom att fasta

Kolon hälsa är avgörande för hälsan hos resten av kroppen. Det är ansvarigt för att utplåna avfall från din kropp, så om du lider av tarmproblem som förstoppning, kommer toxiner att byggas upp i ditt system vilket kan leda till ytterligare hälsoproblem och sjukdom. Fastning kan dock ge ett noggrant kolon rengöring i ditt eget hem, utan kostsamma och invasiva rutiner.

Man juicepressar apelsiner. (Bild: Aitormmfoto / iStock / Getty Images)

Steg 1

Ät en lätt måltid natten innan du snabbt kan lätta in i processen. Eliminera koffein, alkohol och rött kött en vecka före din snabba startdatum. Tre dagar innan du börjar, byt till en all vegetarisk kost. Detta kommer att göra övergången mindre stressig på din kropp.

Steg 2

Blanda 1/4 kopp varmt vatten, 1/4 kopp apelsinjuice och 1 msk. Epsomsalt. Drick denna blandning på morgonen på den första dagen i din snabba. Bo nära ett badrum, eftersom det verkar som ett avførande medel.

Steg 3

Kombinera 1 1/2 qt. av vatten med saften av två limes och sex apelsiner. Blanda väl och drick 2 koppar åt gången, jämnt fördelat hela dagen. Denna sammansättning ger dig näringsämnen och fyller din mage samtidigt som du spolar dina tarmar.

Steg 4

Blanda 1/3 kopp vatten, 1/2 kopp äppeljuice, 1 tsk. bentonit och 1 tsk. av psyllium. Drick detta äppelrengöringsmedel strax innan du går och lägger dig på den första dagen i din snabba. Nästa morgon, drick äppeldrinken när du vaknar och fyra gånger under dagen.

Steg 5

Håll hydratiserad och näring genom att dricka färska juicer och örtte i hela din snabba och mellan dina äppelreningsdrycker.

Steg 6

Utför enemas två gånger om dagen under hela din tid. Detta kommer att hjälpa till att avlägsna pall som har byggts upp i din kolon genom åren på grund av ohälsosam ätning.

Steg 7

Bryta snabbt långsamt. Lägg till råa grönsaker och frukt till din kost först och fortsätt sedan till några kokta grönsaker. Nästa dag, tillsätt korn. Den andra dagen efter att din snabba är färdig, äta lättare måltider som innehåller friska, magert kött.

Tips

Var inte orolig över vad dina tarmrörelser ser ut under fasta processen. Klaverna kommer i synnerhet att ge långa trådar av avföring, som kan verka slemlika. Detta är en vanlig del av rengöringsprocessen och inget att vara oroad över. Utöva inte dig själv under det snabba. Försök inte mer än att gå eller enkelt yoga ställer. Ta bad för att öppna dina porer och spola vidare ut toxiner.

Varning

Kontakta din läkare innan du börjar snabbt. Om du har ett tillstånd som hjärtsjukdom, diabetes, epilepsi eller kolit, ska du få din läkare godkännande innan du börjar snabbt. Om du är gravid, snabba inte. Om du är underviktig, snabba inte.