Hur man rensar kroppen för viktminskning med hushållsredienser

Master Cleanse är en metod för avgiftning som vanligtvis används för att stimulera, främja viktminskning och avlägsna skadliga toxiner från kroppen. Utvecklat på 1940-talet av Dr. Stanley Burroughs, innebär det att ersätta fast mat med en blandning av vardagliga hushållsredienser, inklusive vatten, citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Rengöringsregimen kräver också ett dagligt saltvattenflöde - en ayurvedisk metod för att städa ut mag-tarmkanalen - och nattligt laxerande te.

Master Cleanse hjälper till att främja viktminskning. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Många webbplatser och böcker ger Master Cleanse hälso- och viktminskning. Harvard Healthbeat konstaterar dock att det i fråga om vetenskaplig bevisning saknas data i medicinsk litteratur om kostens effektivitet. Som med någon diet, kontakta en sjukvårdspersonal innan du börjar med Master Cleanse.

Steg 1

Skölj saltvattnet genom att lösa saltet i vattnet. Drick denna lösning varje morgon för att eliminera slem och avfall från matsmältningssystemet. Spolningen leder vanligen till eliminering inom 30 minuter till en timmes konsumtion, säger Peter Glickman, författare till boken "Lös vikt, ha mer energi och bli lyckligare om 10 dagar." Vänta minst en halvtimme innan du dricker Master Cleanse-lösningen.

Steg 2

Kombinera det filtrerade vattnet, citronsaften, lönnsirap och cayennepeppar i ett glas. Färsk citronsaft innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner gammalt avfall, förklarar Glickman. Under tiden ger lönnsirap mineraler och socker för energi, och cayennepeppar accelererar avgiftning genom att bryta upp slem och förstora blodkärlen.

Steg 3

Drick sex till 12 glas av blandningen hela dagen.

Steg 4

Drick en kopp laxerande te varje natt. Glickman rekommenderar organiska teer som innehåller senna, en ört som främjar intestinala sammandragningar. Om kramperna är för starka, blanda 1/2 kopp rent senna-te med 1/2 kopp varmt vatten.

Saker du behöver

• Vatten

• Ej jodiserat havsalt

• Filtrerat vatten

• Citron juice

• Grad B lönnsirap

• cayenpeppar

• Glas

• Laxerande te

Tips

Följ Master Cleanse i minst 10 dagar, rekommenderar Glickman. Under tiden säger Burroughs att en "klar, rosa tunga" är den bästa indikationen på en lyckad, fullständig rengöring. (REFERENCE 2)

Biverkningar av Master Cleanse kan inkludera matbehov, irritabilitet, huvudvärk, trötthet och "heta" tarmrörelser. Dessa symptom är tillfälliga och tenderar att försvinna när kosten fortskrider. (REFERENCE 2)

När du bryter rena, introducera gradvis fasta livsmedel i din diet över en period av tre dagar. Börja med apelsinjuice under den första och andra dagen och tillsätt grönsaksoppa till middag den andra dagen och under måltiderna på den tredje dagen. Du kan återuppta din normala diet på den fjärde dagen, säger Glickman.

Varning

Viktminskning på rengöringen uppnås huvudsakligen genom laxativ inducerad vätsketab och en minskning av kolhydratintag, säger Harvard Healthbeat. När du återupptar en vanlig diet kommer vikten sannolikt att återvända. (Referens 3)

Enligt Harvard Healthbeat kan saltvattnet spola och laxerande te "orsaka uttorkning, tömma elektrolyter och försämra normal tarmfunktion". (REFERENCE 3)

Hyppig rengöring kan leda till metabolisk acidos, en störning av syrabasbasen i kroppen som kan leda till döden. (Referens 3)