Hur man gör en menstruationscykel senast endast 2 till 3 dagar

Menstruation är en naturlig process, men de flesta kvinnor önskar att deras perioder kan vara kortare och lättare. Den genomsnittliga varaktigheten av en menstruationsperiod är tre till fem dagar och kommer att variera för enskilda kvinnor. De flesta kvinnor har en förutbestämd genomsnittscykel, som tenderar att bli kortare med ålder, enligt en studie från 2004 ledd av Y. Liu vid University of Miami. Det kan inte vara möjligt att konsekvent ändra längden på dina cykler, men vissa faktorer kan leda till kortare perioder.

Kvinnor kommer ihop. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Steg 1

Överväg att ta orala preventivmedel, eller p-piller. De flesta kvinnor som tar p-piller upplever kortare och lättare menstruationsperioder, enligt University of Iowa Department of Obstetrics and Gynecology. Detta alternativ fungerar om du vill ha kortare perioder regelbundet än för ett enda tillfälle, eftersom det tar en eller två cykler för p-piller för att ändra din menstruationscykel.

Steg 2

Använd alternativa menstruationsprodukter, såsom menstruationsbägaren. Menstruationskoppar, inklusive DivaCup och Mooncup, bärs inne i kroppen för att samla menstruationsblod. Trots att inga studier har visat en koppling mellan användningen av menstruationsbägare och kortare perioder, hävdar många kvinnor att de har upplevt sambandet.

Steg 3

Träna mer under hela månaden. Enligt webbplatsen Baby Fit kan du få mer regelbunden träning under hela månaden, förkorta längden av din period samt lindra kramper och symptom på premenstruellt syndrom.

Steg 4

Drick rött hallonbladte. Röda hallonblad fungerar som en tonic för livmodern. Även om det är vanligare under sen graviditet eftersom det kan vara kopplat till lättare förlossning, kan det också förkorta din period.