Hur man återställer libido hos män

En naturlig hormonell process som en man åldrar är minskningen av hans libido, även känd som sexdrivning. Detta händer eftersom kroppens produktion av testosteron minskar med tiden, och utvecklingen av fett på män orsakar ökad produktion av östrogen, ett kvinnligt hormon. Det finns många droger tillgängliga för att hjälpa män att återuppliva sin libido, men det finns också flera mer naturliga metoder för att förbättra din sexdrivning innan du vänder dig till mediciner.

Läkare som håller pillerflaskan. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Minska faktorerna i ditt liv som bidrar till stress. Stress är en av de främsta orsakerna till minskad sexkörning hos män, och många gånger är denna stress orsakad av sömnbrist, upptagna scheman och tryck på jobbet. Se till att du får gott om sömn varje natt, hantera din tid klokt och tydligt dela tid mellan arbete och spela för att uppnå balans i ditt liv och minska stressen.

Steg 2

Prata om sex och din libido med din partner. Att diskutera dina problem med din partner kommer att göra dig mer bekväm med din situation, och det hjälper din partner att förstå ditt problem. Ibland kan en minskad libido och oförmåga att uppnå erektion orsaka självmedvetenhet och göra en erektion ännu svårare att uppnå. Att diskutera dina problem kan hjälpa till att lindra detta hinder.

Steg 3

Ät mat som är känd för sin förmåga att öka din libido. Rå ostron har länge ansetts vara en av de ultimata sexdrivna boostersna. Zinken i dem hjälper till att öka sperma- och testosteronproduktionen, och ostron innehåller också dopamin, ett hormon som kan öka libido. Andra bra mat för att öka din libido inkluderar bananer, avokado, nötter och mango.

Steg 4

Se din läkare för att avgöra om läkemedel är ett bra alternativ för dig. Vissa individer kan rådas mot medicinering, som de som har högt blodtryck, men för de flesta män är läkemedel som Viagra och Prozac lätt att få, särskilt om du är medelålders eller äldre.