Citron Vatten Detox Diet

Citronvattendetoxdiet är en av många dieter som hävdar att detoxifierar ditt system. Avgiftning anses inte nödvändigt av medicinsk personal eftersom kroppens naturliga avgiftningssystem vanligtvis är tillräckliga för denna uppgift. Men både citron och vatten är bra för dig. Så drick citronvatten om du vill, men akta dig för en diet som berättar att du ska dricka den istället för att äta näringsrika, välbalanserade måltider. Rådfråga din läkare om du planerar att börja en detoxbehandling.

Närbild på kvinnans hand med ett glas citronvatten. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Citron Vatten Detox Diet

Citronsvattenavdieten är ett namn för en kramdiet som ibland kallas "mästaren rensar", "citronadiet", "citroncayenne pepper detox" eller andra liknande namn. Förutsättningen är att dricka citronvatten, ibland blandat med andra ingredienser, utan att äta någon fast mat under en period av dagar, hjälper till att rengöra ditt system av toxiner. Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja tanken på avgiftning, enligt en utvärdering av medicinsk forskning av Consumer Reports tidningen.

avgiftning

Din kropp är utrustad med medel för att avlägsna toxiner naturligt. Att äta en balanserad kost och få regelbunden träning stöder de flesta människors naturliga funktion väl. Om du inte äter en hälsosam kost, utöva inte och lida av hälsoproblem som följd, ändra din livsstil - inte avgiftning under en period av dagar eller veckor - är en bättre långsiktig lösning på ditt problem eftersom svettning under övningar frisätter toxiner. Alkoholism och drogmissbruk kan beskatta din kropps naturliga avgiftningssystem. Om du lider av missbruk, kontakta din läkare om behandlingsalternativ.

fördelar

Citronvatten är bra för dig. Citroner är en hälsosam citrusfrukt som innehåller en betydande mängd vitamin C och många andra näringsämnen. Tillsammans med näringsmässiga fördelar, citroner kommer att tillsätta smaken sur smak till ditt vatten. Du kommer att dra nytta av att du innehåller vatten i din kost, vilket hjälper dig att hydrera ditt system och vatten gör att dina organ kan fungera ordentligt. Att dricka citronvatten i stället för söta drycker är ett smart och hälsosamt val. När du blir hungrig, drick ett glas citronvatten, och detta kan fylla din mage och göra din hunger försvunnen. Men om du fortfarande är hungrig bör du äta ett näringsrikt mellanmål, som morotspinnar, nötter eller torkad frukt tillsammans med din dryck.

risker

Dieter som allvarligt begränsar ditt kaloriintag kan i första hand få dig att gå ner i vikt, men de är slutligen ineffektiva. Så småningom måste du äta fast mat för att hålla dig levande. När du gör det, kommer du sannolikt att snabbt återfå den vikt du förlorade. Detox dieting kan vara beroendeframkallande, enligt KidsHealth hemsida. Detox dieting kan också orsaka allvarlig diarré, brist på näringsämnen, blodsockerproblem, utmattning och magsjukdom. Dessutom kan brist på fiber i din kost resultera i oregelbundna tarmrörelser och kan sakta ner din ämnesomsättning. Tänk inte på en detoxdiet om du har ett hälsoproblem, är gravid eller lider av en ätstörning.