Maca Root och högt blodtryck
Högt blodtryck beskrivs ofta som ett kroniskt tillstånd. De flesta människor utvecklar högt blodtryck gradvis, upplever en liten ökning av blodets kraft längs artärväggarna år efter år. Behandling av detta tillstånd kommer ofta ner till livsstilsförändringar, mestadels med kost och motion. Vissa människor vänder sig emellertid till alternativa terapier för att sänka blodtrycket. Medan vissa kosttillskott har visat ett löfte om att förbättra detta tillstånd är maca root inte en av dem.
Mät blodtryck. (Bild: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)Maca Root
Även om maca innehåller föreningar som kan gynna din hälsa finns det inga solida bevis för att stödja dess användning vid behandling av högt blodtryck. Eventuella fördelaktiga resultat är i bästa fall anekdotiska. Faktum är att för vissa människor kan makaroten ha en negativ inverkan på blodtrycket.
Bevis
En studie publicerad i mars 2008 "Food and Chemical Toxicology", en tidning för British Industrial Biological Research Association, fann att maca kan påverka blodtrycket. Personer som tar 0,6 gram - 600 milligram - maca-pulver varje dag upplevde en måttlig ökning av diastoliskt blodtryck. Diastoliskt blodtryck indikerar blodets kraft på artärerna mellan hjärtslag. Detta kan vara särskilt problematiskt för någon som redan behandlar högt blodtryck.
doser
Terapeutiska doser av maca rot kan variera men standardbeloppet är 450 milligram, tre gånger om dagen. Det innebär att du tar 1,350 milligram, vilket är över dubbelt så mycket som orsakade ökningen av diastoliskt blodtryck hos deltagare i den tidigare nämnda studien. Aktuell forskning indikerar inte huruvida ökningen av blodtrycket är dosberoende. Således, tala med din läkare innan du tar ett maca-tillskott för att förbättra något medicinskt tillstånd, inte bara blodtrycket.
Varning
Det är inte tillräckligt med användning av maka under graviditeten. Om du är gravid eller ammar kanske vill undvika detta tillskott tills ytterligare forskning är klar. Det är också visat att orsaka goiter hos personer med sköldkörteln, speciellt när de tas på en lågjod diet.
hypertension
Istället för självförskrivande maca för att förbättra blodtrycket, kontakta din läkare för att bestämma det bästa sättet att behandla. De flesta sjukvårdspersonal kommer att berätta för dig att förbättra din kost med mer frukt, grönsaker och fullkorn, plus måttliga mängder lättmjölk och magert kött. Det är också viktigt att begränsa ditt natriumintag till högst 1 500 mg dagligen och öka fysisk aktivitet i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan.
