Maca & ångest

En ångestsyndrom kan orsaka en allvarlig inverkan på din livskvalitet och försämrar din förmåga att fungera. Olika anti-ångestläkemedel kan lindra några av dina symtom, men de följs ofta av oönskade biverkningar. Patienter som vill undvika dessa obehagliga biverkningar vänder sig ofta till holistiska och naturliga botemedel. Även om vetenskapliga studier är extremt begränsade, anekdotiska bevis tyder på att maca rot kan vara ett fördelaktigt, naturligt anti-ångesttillskott. Använd inte maca utan att konsultera din läkare.

Maca rotpulver i en silversked. (Bild: Marekuliasz / IStock / Getty Images)

Om Maca

Makan, även känd som Lepidium meyenii, är en växt infödd till Andesfjällen i Sydamerika, även om den odlas i andra varma, subtropiska klimat. Peruaner har använt maca rot som både en mat, på grund av dess höga näringsinnehåll och som ett helande hjälp, på grund av sina påstådda användningsområden för att förbättra energi, minska trötthet och öka sexuell lust och humör. Enligt Drs. David Mischoulon och Jerrold F. Rosenbaum i sin bok, "Natural Medications for Psychiatric Disorders", innehåller maca rot ett högt innehåll av naturliga aminosyror, kalcium, fosfor, zink, magnesium, järn, jod, vitamin B-1, B- 2, B-12 och vitamin C och E bland många andra näringsämnen. Roten av maca-växten är vanligtvis markerad och används i över-the-counter kosttillskott och drinkblandningar.

Ångest och ångest

Det är normalt att känna sig orolig när du stöter på en fruktansvärd eller stressig situation. Det är dock inte normalt att uppleva ihållande känslor av ångest utan en lätt identifierbar orsak. Om du känner symtom som ständig oro, sömnlöshet, panik, oförklarlig värk och smärta, spänning, nervositet eller undvikande av rädslande situationer, kan du få en ångestsyndrom. Ångestsjukdomar är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna, vilket påverkar cirka 40 miljoner amerikanska vuxna varje år, enligt National Institute of Mental Health. Medicin och psykoterapi ordineras ofta för att hjälpa patienter med ångestsjukdomar. Medan ångestläkemedel inte är ett botemedel mot ångestsjukdomar, kan de hjälpa dig att hantera några av symtomen. Vissa människor upplever också lättnad från ångestsymptom genom användning av naturliga eller örttillskott, till exempel maca.

Klinisk bevisning

Det finns begränsade kliniska bevis för att stödja påståendet att makaroten är effektiv för att lindra ångest. En studie om postmenopausala kvinnor, publicerad i december 2008 av tidningen "Menopause", undersökte effekterna av maca rottillskott på psykologiska symptom och sexuell dysfunktion. Resultaten visade att maca hade en fördelaktig effekt på att minska ångest, depression och sexuell dysfunktion. En annan studie, som publicerades i tidskriften Issue 2002, "Andrologia", en internationell tidskrift om sexuell dysfunktion hos män, visade dock att medan maka förbättrade sexuell lust hos friska manliga volontärer tycktes det inte ha någon effekt på ångest eller depression.

överväganden

Medan anekdotiska bevis tyder på att maca kan hjälpa ångest, är nuvarande kliniska bevis för begränsade för att fullt ut stödja detta krav. Fler studier behövs för att undersöka macas effekt på ångest och ångest. Om du tror att du har en ångestsyndrom, försök inte självdiagnostisera eller behandla dina symtom. Rådfråga din läkare eller en licensierad psykiatrisk vårdpersonal för en korrekt diagnos och för att diskutera behandlingsalternativ. Informera din läkare om du planerar att använda ett maca root-tillskott.