Mikroniserade kreatin-biverkningar

Kreatin är en förening som naturligt produceras i din kropp genom din bukspottkörtel. Det är främst lagrat i dina skelettmuskler för att användas vid produktion av energi, speciellt under träning. Mikroniserad kreatin är en kommersiellt tillverkad form av kreatin som består av mycket fina kreatinpartiklar. De mindre kreatinpartiklarna absorberas snabbare i tunntarmen och kan fungera mer effektivt i kroppen än andra former av kreatintillskott. Alla former av tillverkad kreatin kan ha biverkningar, inklusive vätskeretention, ökad njurspänning, humörförändringar och energiförlust efter att du slutat ta tillägget.

Vattenretention

Mikroniserad kreatin får din kropp att behålla vatten i dina skelettmuskler. Denna vattentäthet kommer att låta dina muskler se större och fylligare ut, men kan också lämna dig mer mottagliga för uttorkning. Genom att dra mer vatten i dina muskler finns mindre vatten tillgängligt för dina andra vävnader för att utföra sina normala funktioner, vilket får din kropp att uppleva symptom på uttorkning. Dehydrering orsakar illamående, diarré och förvirring, och kan också leda till trötthet under träning. Om du dricker tillräckligt med vatten medan du tar mikroniserad kreatin, kan du minska risken för uttorkning, men kan öka mängden vattenretention i dina muskler.

Njurspänning

Genom att dra mer vatten i dina muskler blir ditt blod mer koncentrerat med toxiner och cellulära biprodukter. Dessa föreningar filtreras genom dina njurar innan de utsöndras i din urin. Högre koncentrationer av toxiner som strömmar genom dina njurar kan orsaka njurspänningar och i vissa fall njursvikt. Dessa effekter förvärras om du har svaga njurar eller ett underliggande njursjukdom. Förhöjda nivåer av toxiner i blodet kan leda till att surheten i ditt blod stiger, eftersom dina njurar inte kan filtrera ut toxinerna tillräckligt snabbt. Detta kan leda till andningssvårigheter och eventuellt organsvikt.

Humörförändringar

Mikroniserade kreatintillskott kan ändra kemisk balans i hjärnan på grund av förtjockning av din blodplasma. Förändringar i serotonin och dopaminproduktion kan associeras med höga kreatinnivåer i kroppen. Serotonin och dopamin är neurotransmittorer som produceras av din hypofys och påverkar ditt humör. Låga nivåer av dessa neurotransmittorer kan leda till depression och ångest och kan öka stress och irritabilitet.

Energiförlust

Den huvudsakliga effekten av mikroniserat kreatinmonohydrat är att ge dina skelettmuskler en potential att producera större mängder energi snabbare under träning. När du slutar att komplettera med mikroniserad kreatin, kommer dina muskler att ha mindre kreatin tillgänglig för dem, vilket får dig att uppleva en betydande minskning av energi under träning. Denna snabba energiförlust kan leda till kronisk trötthet och en minskning av träningsförmågan. Du kan också uppleva en förlust i kroppsvikt på grund av en minskning av mängden vätskeretention i dina muskler.