Pepparmintolja för ångest och depression

Aromaterapeuter har använt eteriska oljor för att läka en rad olika fysiska och mentala klagomål sedan antiken. Pepparmint essentiell olja användes av de antikens grekerna, egyptierna och romarna och används för närvarande för en mängd olika ändamål. Det antas ha en positiv effekt på psykiska sjukdomar som ångest och depression.

Pepparmint essentiell olja kan lindra symptom på depression. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Om Pepparmintolja

Pepparmint essentiell olja är ångdestillerad från blad och stjälkar av pepparmintplantan, en hybrid av spjutmynt och vattenmyntplantorna. Menthol, den aktiva föreningen i pepparmintolja, används för en mängd olika medicinska, kosmetiska och kulinariska ändamål. Pepparmint essentiell olja anses ha en lugnande, lugnande effekt på ångest och depression, enligt University of Maryland Medical Center. Oljan kan spädas i ett varmt bad eller i massageolja eller användas i en eterisk oljediffusor för att ge fördelar.

Fördelar för ångest

Ångest är en vanlig psykisk ohälsa. Även om det finns flera undertyper av kliniska ångestsjukdomar, delar de flesta liknande egenskaper. Ångest kännetecknas av ihållande oro, rädsla, ängslan och spänning. Även om ångest typiskt behandlas med psykoterapi och anti-sexuell medicinering, är vissa patienter oroliga över de potentiellt skadliga eller beroendeframkallande egenskaperna hos dessa läkemedel, vända sig till alternativa, holistiska former av helande, såsom aromaterapi. Enligt författarna Janet Zand, Allan N. Spreen och James B. LaValle i sin bok "Smart Medicine for Healthier Living" kan pepparmyntsolja vara användbar för att lugna fräcka nerver, lätta nervositet, främja mental klarhet och lindra känslor av mental trötthet.

Fördelar för depression

Enligt Världshälsoorganisationen är depression en av de främsta orsakerna till funktionshinder runt om i världen, och symptomen på depression är ofta försvagande. Depression leder till känslor av värdelöshet, hopplöshet, trötthet, nedsatt självkänsla, förändringar i aptit och sömnmönster och känslor av slöhet, bland andra möjliga symtom. Liksom med ångestsjukdomar är psykoterapi och antidepressiva medel den typiska behandlingsmodaliteten för depression. Antidepressiva läkemedel har ofta en mängd besvärliga biverkningar, som illamående, sömnlöshet, ångest, sömnighet, rastlöshet, viktökning och andra. Personer som lider av milda former av depression kan dra nytta av aromaterapi med pepparmintolja på grund av dess energi, upplyftande egenskaper. Pepparmintolja som används i ett bad kan ge lättnad från känslor av slöhet orsakad av depression.

Varning

Beviset för att föreslå fördelarna med pepparmyntsolja på ångest och depression är anekdotisk. Det finns liten klinisk forskning för att bevisa fördelarna med pepparmyntaolja på depression och ångest. Kontakta din läkare om du tror att du kan lida av ångest eller depression. Medan alternativa behandlingar, som aromaterapi, kan ge tillfällig lindring från ångest och depressiva symptom, bör du inte använda dessa behandlingar i stället för din läkares råd. Sluta inte ta några mediciner utan att först informera din läkare.