Pepparmintolja för muskelvägar

Pepparmintolja (Mentha piperita) är en av de starkaste av de eteriska oljorna. Oljan extraheras genom ångdestillation från blommande ört och har många terapeutiska användningsområden. Enligt MedlinePlus, ”Pepparmyntolja har använts historiskt för många hälsotillstånd, inklusive den gemensamma förkylningssymptom, kramper, huvudvärk, matsmältningsbesvär, ledvärk och illamående."

En flaska pepparmintolja. (Bild: kazmulka / iStock / Getty Images)

Kom alltid ihåg att användningen av eteriska oljor är ett komplement till och aldrig ett ersättare för professionell vård.

Egenskaper av Pepparmint Essential Oil

Pepparmintolja består av mellan 28 och 48 procent mentol, vilket innebär att den har en stark och penetrerande doft. Det är uppfriskande, rensar huvudet och är en stimulans, samtidigt som den kyler, lugnar och uppfriskar. Enligt Cancer.org: "Preparat som innehåller mentol har en lång historia som behandling för muskelsår och smärta."

Det är smärtstillande, antiinflammatoriska och Antis-krampaktig, så att den inte bara kan lindra smärta och inflammation, men också lugna spasmer som orsakar muskelkramp.

Orsaker till muskelakor

Smärta i musklerna orsakas oftast av att de antingen överarbetar dem eller genom en belastning eller förankring. När musklerna är överbelastade på grund av att ta del i någon ovana aktivitet eller genom att trycka på kroppen för hårt, bygger mjölksyra i musklerna, vilket gör dem klibbiga och svåra att flytta. Det här orsakar smärtan.

Använda Pepparmintolja i Massage

Massage är det mest effektiva sättet att använda pepparmyntsolja för att lindra muskelsmärta som orsakas av för mycket ansträngande aktivitet. Massage värmer huden och de underliggande musklerna, och manipuleringen av vävnad spridar den mjölksyra som orsakar smärtan. Doften av de använda oljorna kommer in i hjärnan genom näsan och kroppen genom huden och transporteras direkt genom systemet i cirkulationen. MassageDen.com säger, "Manipulering av musklerna genom massagehjälpmedel i lossande och avslappnande styvade muskler."

En god blandning av oljor som ska användas för massage är 2 droppar pepparmintolja, 4 droppar mejram och 2 droppar sandelträ blandas i 20 ml sötmandel bärarolja.

Använda Pepparmynta Kallkomprimerar

En kall kompress används för att lindra inflammation och svullnad i en punkt för skada som en stam eller vrickning, där massera direkt över det skadade området inte rekommenderas. Tillsätt 2 droppar pepparmynta till en pint kallt vatten där sex isbitar har lösts upp. Blöt en flanell i vattnet och lägg den direkt över det drabbade området. Kylaegenskaperna hos isen och pepparmyntan, tillsammans med pepparmintens smärtstillande och smärtstillande egenskaper, kommer att bidra till att minska svullnad och obehag.

Använd i badet

Tillsätt 2 droppar pepparmynta, 4 droppar geranium och 4 droppar lavendel till ett varmt bad, lägg dig tillbaka och slappna av. Detta är ett utmärkt sätt att lindra muskelstyvhet och smärta, eftersom kroppen värms och oljorna och aromen hjälper till att slappna av och absorberas genom huden.

försiktighetsåtgärder

Pepparmynta får aldrig användas otvätt på huden eller tas internt. Om du har mycket känslig hud, bör användningen undvikas. Det rekommenderas inte till barn och spädbarn under tolv år eller äldre.