Kännetecknen för en positiv inställning
"När livet händer dig citroner, gör lemonad." Denna truism påminner oss om att en positiv attityd kan göra dåliga tider tålamodiga. Människor med positiv utsikter har också många hälsofördelar, inklusive minskad risk för kardiovaskulär sjukdom och längre livslängd. En positiv attityd kan hjälpa dig att behålla den mentala energin du behöver fungera bra i alla aspekter av livet. En positiv attityd är dock inte så enkel att vara glad hela tiden - det tar många hjälpsamma och kraftfulla former som optimism och acceptans.
En leende ung tonåring. (Bild: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)Optimism
Optimism betyder inte att du ignorerar dina problem eller förnekar förekomsten av motgång. Istället gör en optimistisk syn att du kan hantera utmanande situationer mer produktivt, enligt Dr. Ron Breazeales artikel, "Positive Reframing" som optimistisk tänkande. " Optimism manifesterar sig som en vilja att göra ansträngning och ta en chans snarare än att anta att dina insatser kommer att misslyckas eller att dina omständigheter aldrig kommer att förbättras. I stället för att berätta för dig själv "Det finns inget sätt att det kommer att fungera," berätta för dig själv, "jag kan försöka få det att fungera."
Godkännande
Ibland, trots din bästa ansträngning, fungerar inte bara omständigheterna. För dessa omständigheter kan acceptans hjälpa dig att lära av dina misstag enligt Best Health. Acceptans kan också hjälpa dig att behålla perspektiv, snarare än att överdriva situationen. "Du måste sluta skjuta dig själv, sluta berätta för något som inte fungerade helt rätt", förklarar Pam Wyess, som utvecklade utvecklingsprogrammet för mänskliga resurser "Valet är ditt: En introduktion till attityder på arbetsplatsen".
Elasticitet
Motståndskraften låter dig återhämta sig från motgång snarare än att vända sig till ohälsosamma hanteringsmekanismer som missbruk. En viktig komponent till robusthet är möjligheten att upprätthålla dagliga rutiner medan man klarar av stora bakslag, förklarar Help Guide. Det är dock inte nödvändigt att "hålla en styv övre läpp" eller försök att hantera motgången ensam. I stället handlar resilience om att nå ut till andra människor och att vårda dig själv. Att bygga och upprätthålla ett stödsystem är en viktig aspekt av robusthet.
Tacksamhet
Tacksamhet är en viktig aspekt av en positiv attityd. Hjälpguiden rekommenderar att du tar tid varje dag för att överväga de goda aspekterna av ditt liv genom sådana aktiviteter som att njuta av en solnedgång. Att märka skönhet i din omgivning kan skapa en känsla av tacksamhet. Att öva tacksamhet är en aktiv och pågående process som kräver aktiv odling, enligt Brigham Young University. Wyess rekommenderar att du ger dig en daglig pep prat och gör en vana att njuta av bra stunder som uppstår i ditt liv.
