Undvik vissa livsmedel att förhindra missfall?

När en graviditet slutar på egen hand inom de första 20 veckorna av graviditeten, kallas det ett missfall. Enligt den amerikanska graviditetsföreningen slutar allt från 10 till 25 procent av graviditeterna i missfall - oftast inom de första 13 veckorna, vilket är första trimestern. Även om en kvinna kan skylla sig för missfallet som en del av sorgprocessen, finns det inget hon kunde ha gjort för att förhindra det. Undvikande av vissa livsmedel som anses vara osäkra för graviditet kan emellertid minska risken för missfall.

Sushi kan infekteras med parasiter eller bakterier, vilket ökar risken för missfall. (Bild: Vision SRL / Photodisc / Getty Images)

Varför missfall förekommer

Den vanligaste orsaken till missfall var inte något som mamman gjorde eller inte ätit, utan snarare en kromosomal abnormitet. Detta kan orsakas av ett skadat ägg eller spermiecell, säger APA. I vissa fall kan orsaken till missfall inte identifieras. Andra potentiella orsaker till missfall inkluderar mödrarnas hälsoproblem, ålder eller trauma, livsstilsval som rökning, droganvändning eller medicinska problem, såsom felaktig implantation av ägget i livmodern. En infektion från mat kan också öka risken för missfall.

Kostriskfaktorer

Även om dina vanliga kostvanor inte kommer att orsaka missfall, kan en bakteriell eller parasitisk infektion som du får från mat - orsaka missfall, enligt University of Maryland Medical Center. Vissa livsmedel förekommer på listan över livsmedel som gravida kvinnor inte ska äta, och denna lista innehåller saker som mjuka ost som tillverkas av opasteuriserad mjölk - eftersom den kan innehålla E. coli eller Listeria; råkaka degen eller kaka smeten - som kan ha salmonella; och rå eller underkokta fiskar eller skaldjur, som sushi - som kan innehålla bakterier eller parasiter. Dessutom rekommenderar livsmedels- och drogadministrationen att gravida kvinnor undviker högkvicksilikafisk som haj, svärdfisk och kungmakrill. Gravida kvinnor bör också vara försiktiga med bearbetade kött, t.ex. varmkorv eller kallskuret, som kan förorenas med Listeria, underkokt kött och rökt fisk.

Betydelsen av folsyra

Folsyra, även känd som vitamin B-9, är nödvändigt för gravida kvinnor. Det är avgörande för utvecklingen av fostrets neurala rör, som i slutänden blir till hjärnan och ryggraden. Låga nivåer av folsyra kan öka risken för missfall, enligt University of Maryland Medical Center. Gravida kvinnor behöver 600 mikrogram folsyra om dagen, som du hittar i gröna grönsaker, bönor, citrusfrukter och i ett prenatalt vitamin.

Förebyggande av missfall

I de flesta fall kan du inte förhindra missfall. En gravid kvinna kan dock ta hand om att leva en hälsosam livsstil som stöder fostrets tillväxt. Detta inkluderar att träna regelbundet, äta en hälsosam diet för att undvika högriskmat, hantera din stress och upprätthålla en hälsosam vikt. Undvik alkohol, cigaretter och droger och minska eller eliminera koffein.