Hur mycket B-6 kan du ta för att torka upp bröstmjölk?

Att stoppa din bröstmjölkleverans när det har fastställts kan vara en obekväm process. Dina bröst kommer fortfarande att bli engorged som produktion avtar, vilket kräver att du uttrycker mjölk för att minska risken för att utveckla mastit. Att ta ett vitamin B-6-supplement, även känt som pyridoxin, kan hjälpa till att lindra engorgement, men studier om huruvida vitamin B-6 faktiskt minskar mjölkproduktionen har inte givit konsekventa resultat.

Hur mycket B-6 kan du ta för att torka upp bröstmjölk? (Bild: SL Liang / Moment / GettyImages)

Laktationsundertryckning och mastit

Kvinnor undertrycker amning av olika anledningar, inklusive viljan att mata mat eller avvänja sina barn. Många ammande mödrar äter äldre barn under en tidsperiod, vilket gör att mjölkproduktionen kan avta långsamt. När avvänjning inte är inblandad måste du uttrycka din mjölk med en bröstpump eller för hand för att undvika hälsokomplikationer. Om bröstmjölk inte flyter blir den tjockare och kan täppa till kanalerna, vilket sätter scenen för mastit eller bröstinflammation. Mastit kan leda till infektion, vilket ibland kräver kirurgisk tömning. Om din mjölkförsörjning är låg, kanske du inte upplever engorgement. Fullare förnödenheter kan emellertid kräva mjölkuttryck i två till tre veckor innan produktionen försvinner.

Vitamin B-6 Fakta

Vitamin B-6 är ett vattenlösligt vitamin som är väsentligt för kroppsfunktion och hälsa. Det är nödvändigt för nervsystemet och immunsystemet, matsmältning, neurotransmittorproduktion och syntes av hormoner och röda blodkroppar. Matkällor av vitamin B-6 inkluderar befästade spannmål, potatis, bananer, garbanzo bönor och kyckling. Enligt National Institute of Health, rekommenderas dagpenning eller RDA av vitamin B-6 för kvinnor i åldern 19-50 är 1,3 milligram. RDA av vitamin B-6 för lakterande kvinnor är 2,0 milligram.

Pyridoxin för bröstmjölksuppression

Höga doser pyridoxin eller vitamin B-6-tillskott har rapporterats minska bröstmjölksproduktionen enligt "Nursing Mother's Companion". I en artikel på webbplatsen Pregnancy.org föreslår den internationella styrelsen certifierade lakterkonsulten Anne Smith flera kurser av åtgärder för att lindra engorgement, inklusive att ta 200 milligram vitamin B-6 om dagen i fem dagar. Enligt Smith kan minskad natriumintag också hjälpa till, eftersom överflödigt natrium främjar vätskeretention. Att ta varma duschar, ha på sig en stödjande bh, med hjälp av kålbladskomprimerar och drickarsalat, som innehåller produktionsreducerande östrogen, kan också hjälpa till.

Försiktighetsåtgärder och överväganden

Matinstitutet för mat och näring fastställde den övre tolererbara intagsnivån, eller UL, av vitamin B-6-tillskott för alla vuxna, inklusive gravida och ammande kvinnor, vid 100 mg och UL för gravida eller ammande kvinnor under Ålder 19 år vid 80 mg. Långtidsintag av vitamin B-6-tillskott över den maximala doseringsrekommendationen ökar risken för biverkningar, inklusive nervskador och förlust av känsla i fötter och händer.

Rådfråga din vårdgivare och apotekspersonal innan du tar mer än den maximala rekommenderade dosen av vitamin B-6, även om det bara är avsedd för en kort tid, eftersom det rekommenderade vitamin B-6-intaget för att undertrycka laktation överstiger den säkra övre gränsen.