Hur man går ner i vikt medan du är på Effexor XR
Om du eller någon du älskar är upplever depression, är chansen att din läkare har brutit tanken på att kontrollera tillståndet med medicinering. Även om detta kan vara en väldigt hjälpsam behandling är det viktigt att bekanta dig med receptbelagda läkemedel och deras eventuella biverkningar.
Viktförändringar är ofta en bieffekt av antidepressiva medel. (Bild: ljubaphoto / E + / GettyImages)I fallet med Effexor XR är en antidepressiv viktförändring en av de förväntade biverkningarna. Enligt en FDA-klinisk studie upplevde 7 procent av personer med depression som behandlades med medicinen en viktminskning på 5 procent eller mer.
Det kan vara till hjälp om du försöker gå ner i vikt som du fått innan du började medicinen. Eller om du befinner dig i vikt när du är på medicinen finns det flera saker du kan göra för att stoppa poundsna från att krypa på.
Vad är Effexor XR?
Effexor XR, en tidsläppkapsel, och Effexor, dess nontid-frisättningstablett motsvarar, har producerats sedan slutet av 1990-talet av Pfizer Inc. för att behandla symptomen på depression och flera former av ångest.
Den generiska formen kallas venlafaxin. Receptbelagda läkemedel fungerar med serotonin och norepinefrin, kemikalier som produceras i hjärnan. Läkemedelssamhället kallar det för en serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare.
Läs mer: 10 vanor som håller dig deprimerad (och hur man bryter dem)
Effexor-biverkningar
Enligt Pfizer finns det flera vanliga biverkningar som kan uppstå när Effexor XR används. De inkluderar:
- Ovanliga drömmar
- Sexuella problem
- Förlust av aptit, förstoppning, muntorrhet, illamående eller diarré
- Trötthet
- Svårighet att sova
- Tremor eller skakning
- Yrsel eller suddig syn
- Ökad hjärtfrekvens eller känsla orolig
- Huvudvärk
- Svettas
Om du tar denna medicin och upplever några av de ovan angivna symtomen, var noga med att tala med din läkare om dem.
Viktförändringar och Effexor XR
Sixtio till 80 procent av användarna av något antidepressivt medel njuter av en förbättrad syn på livet. Det som ensam kan påverka din aptit. Dessutom har hjärnkemikalierna som antidepressiva medel är utformade för att interagera påverka den mängd vikt du kan få.
En serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI) som Effexor XR orsakar emellertid mindre viktökning än på andra antidepressiva medel, såsom citalopram (även känd som Celexa) eller mirtazapin (Remeron). Och eftersom Effexor XR fungerar med ditt naturliga serotonin, kan det faktiskt orsaka viktminskning hos vissa människor.
Seratonin, en kemikalie som finns i hjärnan, aktiverar neuroner som begränsar din aptit. Dessutom blockerar den också andra neuroner som kan få dig att känna dig hungrig. Denna dubbla effekt kan vara en av anledningarna till viktminskning samtidigt som Effexor XR. Dessutom kan eventuella positiva effekter som läkemedlet har på din övergripande syn eller humör hjälpa dig att bli mer aktiv och förlora all existerande övervikt.
Läs mer: 10 sätt att ändra hur du tänker främjar viktminskning
Både viktminskning och viktökning är möjliga när du tar antidepressiva medel. (Bild: stockvisual / E + / GettyImages)Tips för hälsosam viktminskning
Även vid Effexor XR är upprätthållandet av en hälsosam vikt ett uppnåeligt mål. Prova dessa användbara tips för att hjälpa dig att hantera din vikt korrekt.
1. Ät en hälsosam kost
En av de viktigaste faktorerna i att gå ner i vikt är hälsosam kost. Mayo Clinic rekommenderar att din kost innehåller en mängd olika livsmedelsgrupper, inklusive frukter, grönsaker, helkorn, lågmjölkade mejeriprodukter och magre proteiner.
Dessutom bör livsmedel som är höga i mättade fetter, natrium eller kolesterol undvikas. Motstå trängseln att köpa ohälsosam mat i mataffären hjälper dig att avstå från dem senare när du är hungrig.
2. Var aktiv varje dag
Att ta in motion i ditt dagliga liv kan också hjälpa dig att bränna överflödiga kalorier och hålla din vikt i kontroll. American College of Sports Medicine (ACSM) föreslår att vuxna får minst 150 minuter med moderat nivå kardiovaskulär träning varje vecka. Detta kan inkludera promenader, stationär cykling eller med hjälp av en elliptisk.
ACSM rekommenderar även att förstärka varje större muskelgrupp två till tre gånger per vecka med hjälp av vikter eller motståndsmaskiner. Varierande träningstyp och intensitet hindrar din kropp från att anpassa sig till träningen och ökar effektiviteten.
Dessutom finns det bevis för att regelbunden träning också kan hjälpa till att avvärja symptomen på depression. Det beror på att intensiv träning kan orsaka att din kropp släpper ut kemikalier som kallas endorfiner, vilket hjälper till att förbättra din övergripande humör. Dessutom kan långvarig övning över tiden förbättra din hjärnfunktion och utsikter genom att hjälpa hjärnans nervceller att växa och skapa nya kopplingar.
Läs mer: 9 saker du inte behöver göra för att gå ner i vikt
3. Få gott om sömn
Att få rätt mängd sömn varje natt hjälper kroppen att återhämta sig från föregående dag och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Enligt National Sleep Foundation bör den genomsnittliga vuxna få mellan sju och nio timmars sömn per natt.
Stimulanter som koffein, som finns i kaffe, te och energidrycker, bör undvikas eftersom de kan störa din förmåga att vila. Dessutom är det en bra idé att lägga ner elektroniska enheter som telefoner eller tabletter före sänggåendet: De kan störa kroppens cirkadiska rytm.
4. Prata med din läkare
En av de bästa allierade du har i att gå ner i vikt medan du är på ett antidepressivt läkemedel är din läkare. Medan du kan känna dig nervös eller obekväm om att diskutera detta ämne kan din läkare hjälpa till att avgöra om andra tillstånd kan påverka dina viktväxlingar.
Sköldkörtelproblem, hormonella obalanser eller vitamin- och mineralbrist kan vara att skylla på. Dessutom kan din läkare kunna ändra dosen på din medicin eller hänvisa till någon som specialiserar sig på psykiska sjukdomar som depression.
