Post C-Section Viktliftningsbegränsningar

Läkare utför C-sektioner, även kända som kejsarsnitt, när kvinnor inte säkert kan födas vaginalt. Läkare gör ett kirurgiskt snitt i buken och leverera barnet genom livmodern och bukväggarna. Enligt Barnhälsa levereras cirka 30 procent av alla barn som är födda i USA via kejsarsnitt. En C-sektion är stor kirurgi och kvinnor måste vidta särskilda försiktighetsåtgärder efteråt, inklusive att följa de rekommenderade tyngdhöjningsrestriktionerna. Att lyfta tunga saker för tidigt kan orsaka ökad smärta och skada på kirurgiska ingrepp eller buksmuskler.

En ung kvinna förbereder sig för att lyfta en häftklammer på ett ställ. (Bild: chesterf / iStock / Getty Images)

Postoperativ vård

Mödrar och spädbarn brukar stanna på sjukhuset i ungefär tre dagar efter en kejsarsnitt, enligt Mayo Clinic. Mödrar väljer ofta att få sina barn att stanna kvar i sina sjukhusrum med dem dygnet runt, och de flesta mödrar kan säkert lyfta sina nyfödda, men sjuksköterskor tillhandahåller hjälp med barnomsorg efter behov. Försök inte plocka upp din bebis om den orsakar stor smärta, om du känner dig lätt eller oskad eller annars tror att det inte är säkert att göra det.

Lyftbegränsningar

Obstetricians kan rekommendera att man följer olika lyftrestriktioner för en kejsarsnitt, men de flesta rekommenderar inte att lyfta mer än 10 till 15 pounds i minst några veckor efter operationen, enligt Childbirth Solutions. Prata med din obstetrikare om de specifika riktlinjer du ska följa. Nya mammor kan behöva lite hjälp med hushållsarbeten som tvätt och dagligvaruhandel så att de undviker att lyfta tunga föremål. De kan också behöva lite hjälp om att ta hand om andra småbarn. till exempel ska de inte lyfta småbarn in och ut ur sängen.

Amning

Medan nyfödda vanligtvis väger mindre än 10 pund och mamma kan på ett säkert sätt lyfta sina nyfödda barn efter en C-sektion, kan ammande barn i den typiska "vaggan" sätta för mycket tryck på kirurgiska snitt och orsaka obehag. Istället kan kvinnor ligga på sina sidor för att amma eller de kan använda "kopplingshållaren", även kallad "fotbollslag" när man ammar. Se Resurser för mer information om amningspositioner.

Säkra lyfttekniker

Förutom att följa upp några höjningsbegränsningar som du fått av din läkare är det viktigt att träna säkra lyfttekniker, även vid lyftning av relativt lätta föremål. University of California erbjuder ett antal tips för säker lyftning. Lyft med benen, inte din rygg, eftersom dina benmuskler är starkare och du kommer mindre sannolikt att skada dig själv. Vänd dig genom att flytta fötterna istället för att vrida ryggen. Håll tunga föremål nära din kropp. Om du behöver stiga upp för dina fötter från sittande ställning med din bebis, lägg din bebis ner bredvid dig, stå upp och hämta din baby. Det sätter mindre påkänning på dina magmuskler än att stiga upp till fötterna med en bebis i dina armar.