Svårt sciatic smärtlindring under graviditeten

Under graviditeten utsöndrar en kvinnas kropp ett hormon som kallas relaxin som hjälper bäckenet att öppna under förlossningen. Tyvärr kan hormonet orsaka skift i moderns benstruktur, särskilt i bäckenet. När skiftet ställer på trycket på den sciatic nerven, den längsta nerven i kroppen, uppstår sciatic smärta. Svår sciatic smärta reser sig hela vägen ner på det drabbade benet och orsakar smärta hela vägen till foten. Den förväntade mammans guide förklarar att en tapp- och nålsensation också kan uppstå. Kvinnor med svår sciatic smärta har svårt att gå och byta position.

En gravid kvinna upplever ryggont. (Bild: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Steg 1

Ändra dina dagliga aktiviteter och scheman för att undvika positioner som förvärrar smärtan. Stå, gå, lyfta och böja kan förvärra allvarlig muskelsmärta.

Steg 2

Ligga på den opåverkade sidan för att minimera trycket på den sciatic nerven, förklarar American Pregnancy Association. Lägg en kudde mellan knäna för att ge ännu mer lättnad och låt kroppen vila i ett neutralt läge.

Steg 3

Besök en kiropraktor för en justering för att återställa kroppen till rätt position. Kristine Tohtz, DC från Chicagos Serenity Health and Wellness Center, förklarar att kiropraktiska justeringar kan ge sciatic smärtlindring samtidigt som de är helt säkra för de flesta gravida kvinnor. Kiropraktiska justeringar förflyttar bäckenet och andra strukturer tillbaka till deras riktiga position, vilket lindrar trycket på den sciatic nerven.

Steg 4

Applicera värme eller kyla förpackningar i nedre delen. BabyCenter förklarar att värmekuddar och varma bad erbjuder lättnad för många kvinnor. Kallförpackningar kan också hjälpa till; allt beror på vad som fungerar för din kropp.

Steg 5

Besök en fysioterapeut för specialiserad terapi av musklerna som omger bäckenet och sciatic nerven. Sjukgymnasten kommer också att skapa en träningsplan som hjälper till att lindra smärtan hemma och förhindra att den återvänder när den är under kontroll.

Tips

Rådfråga din läkare eller vårdpersonal om smärtan inte är lättad, blir outhärdlig eller förbjuder dig från att utföra din normala dagliga verksamhet.