Varför vill gravida kvinnor kräva frukt?

Att vilja äta frukt, frukt och mer frukt är det vanligaste begäret gravida kvinnor har. Det finns olika idéer och åsikter om vad som orsakar begär och vad begär verkligen betyder, men från och med 2011 är det vetenskapliga beviset gles. Läkare och andra hälso- och sjukvårdspersonal är överens om att det är säkert att njuta av fruktbehov i måtta - och även att omdirigera begär för andra söta livsmedel till frukt, eftersom det är högt i näring och relativt låga kalorier.

Glad par hemma äter frukt. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

Hormonella förändringar

Tidig graviditet. (Bild: JackF / iStock / Getty Images)

Enligt det nationella institutet för barnhälsa och mänsklig utveckling börjar både matbehov och aversioner under den första trimestern av graviditeten, när de hormonella förändringarna av graviditeten är mest dramatiska. Ett begär kan vara ett av de första symptomen som du är gravid. Under första trimestern kan hormonella förändringar väsentligt förändra hur du upplever smak och lukt, men ingen vet verkligen om hormonella förändringar driver aversioner eller begär. Vad som är känt, enligt BabyCenter.com, är att aversioner och begär är på något sätt kopplade. Kvinnor i Etiopien som anmälde mataversioner var dubbelt så sannolikt som andra kvinnor att också begära mat.

Näringsbehov

Persikokrävningar kan innebära ett behov av betakaroten. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Ett begär efter frukt eller annan söt mat kan indikera lågt blodsocker, så om det verkar vara mönstret, var noga med att äta frukost och även mindre, mer frekventa måltider under hela dagen. En relaterad förklaring till det större fenomenet är att begäret är biologiskt - eller kanske under den mänskliga civilisationen - och kvinnor måste uppmärksamma kroppens visdom. Som BabyCenter.com påpekar, tror vissa alternativa hälsoutövare att magnesiumbrist kan utlösa chokladbehov - näringsämnen som faktiskt finns i nötter, frön, bönor, hela korn och gröna bladgrönsaker. Behovsmjölk kan indikera ett behov av kalcium; persikor, betakaroten; och frukt i allmänhet, C-vitamin.

Psykologiskt behov

Amerikanska kvinnor längtar efter choklad. (Bild: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

En annan förklaring är att graviditetskrav är resultatet av miljö- och psykologiska influenser lika mycket som biologiskt behov. De meddelanden kvinnor får om vilka typer av mat de borde äta faktiskt handlas psykologiskt, i form av begär, föreslår Parents.com. Kulturella förväntningar - och tillstånd - kopplade till graviditet kan också vara i spel, vilket är nästan det enda sättet att förklara det faktum att amerikanska kvinnor ofta efterlyser choklad under graviditeten men europeiska kvinnor inte.

Enkel önskan

Skål färsk jordgubbar. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

En annan teori, en förklarad av Parents.com, är att begär är helt enkelt önskningar, inget mer, inget mindre. När allt kommer omkring, kan det på vissa ögonblick vara den bästa kramen som finns tillgänglig. Så det bästa generella tillvägagångssättet är att humorisera begäret, inom förnuft, inte ger plats för alla infall men inte heller ignorerar dem. Gör hälsosamma substitutioner när det är möjligt - färska jordgubbar, säg istället för jordgubbsglass - och kom ihåg att det är bra att tillgodose dina känslomässiga behov också.