Hur man gör vänner vid 40

I åratal har sociologer märkt en intressant trend: människor bygger massor av vänskap under 20-talet, men det är svårt att skapa och behålla vänskap när de flyttar in i 30- och 40-talen. Ofta beror detta på faktorer som arbete och blir upptagen med familjen. Vänner betyder i alla fall mer än bara ett nummer på din sociala medieprofil. Studier har visat att en hälsosam grupp av vänner påverkar din livslängd och hälsa. Om du befinner dig i 40-talet kan flera tricks och strategier hjälpa till med att starta ditt sociala liv.

Tre mödrar har en samling med sina småbarn. (Bild: Ryan McVay / DigitalVision / Getty Images)

Ändra din dag för att ändra dina vänskap

När du är en medelålders vuxen kan det tyckas frestande att fortsätta att göra vad du alltid har gjort när det gäller arbete, liv och sociala aktiviteter. Men om den dagliga rutinen inte skapar de starka vänskapen du vill, är det dags att byta saker och steg lite utanför din komfortzon. Detta kommer att se annorlunda ut för varje person. Vissa människor tycker det är roligt att prova online-vänskapsverktyg som forum och sociala medier. Andra har haft framgång med att spela "vänskapslotteriet" och helt enkelt slår upp samtal med främlingar i en läkares väntrum eller kafé. Var öppen för de slumpmässiga möjligheterna som uppstår under hela din dag!

Berätta vad du gillar, vad du verkligen gillar

När du slår på den vänskapsbelagda trottoaren på 40-talet vet du redan vad du gillar i livet. Du har dina intressen, hobbies och ogillar, och du har sannolikt gjort väl genomtänkta beslut om politik, religion och liknande frågor. Denna nivå av självmedvetenhet betyder att det är så mycket lättare för dig att ansluta till andra människor som har liknande intressen och liknande livsstilar när det gäller karriär, barn och vanor. Försök gå med i en grupp likasinnade individer, som en utomhusklubb, en bowlingliga, en ny kyrka eller en läsningsklubb. Om du inte kan hitta en grupp personer som delar dina intressen, överväg att börja en grupp i ditt samhälle om något du älskar eller är passionerade för.

Håll knappen "Mute" på din inre kritiker

Under åren har din inre röst haft en hel del övning som ger höga, lustfulla kritik av dig och dina val. En av de största hindren för vuxna som försöker göra vänner är deras inre röst och deras rädsla för avvisning. Låt inte dina inre bekymmer sabotera dina ansträngningar för att skapa nya relationer. Det kan vara svårt att helt tysta din inre kritiker, men du kan blockera det med två strategier. Först gör du en lista över alla dina styrkor, kvaliteter och prestationer. Detta bidrar till att öka det sätt du ser på dig själv, vilket trickles in i det sätt som du presenterar dig för andra. För det andra, acceptera perspektivet att de som uppenbarligen är perfekta, felfria människor runt dig som verkar så sammanfattade, har troligen sina egna rädslor och brister. Detta kan ge dig möjlighet att jaga nya vänskap med mer modighet och självförtroende.

Ge det tid

Om du befinner dig i 40-talet kan du känna press för att skynda och hitta nya vänner som åren kryssar av. Låt inte klockan få dig ner. Goda vänskapar tar mycket tid att bygga och kräver en investering av energi och engagemang. Försök inte vara någon, du är inte bara så du kan snabbt imponera på nästa person du möter. Var själv, håll din haka upp och omfamna nya möjligheter att träffa människor, eftersom dessa möjligheter utvecklas naturligt före dig. När anslutningar görs följer du dina instinkter och lät dessa vänskap växa i sin egen takt i stället för att försöka rusa saker till "bästa vän" -nivån.