Vad är hälsosam svartsjuka?

Jalousi är en normal mänsklig känsla, jut som kärlek och ilska. Problemet med svartsjuka är ofta i sättet att du hanterar det. Jalousi är också ett problem om det blir en sådan del av ditt liv att det överskuggar allt annat och förstör förhållanden eller leder till beteende som kan orsaka förlust av jobb eller sprickor i sociala förbindelser.

Tre kvinnor jämför sina senaste klädköp runt ett köksbord. (Bild: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Funktioner

Friska avundsjuka kan uppstå i känslor av otillräcklighet eller låg självkänsla. Det är också normalt att någon upplever en hälsosam nivå av svartsjuka för att vara arg på syftet med deras svartsjuka, även om de borde kunna hålla sin ilska under kontroll. Slutligen utvecklar vissa människor en "styv övre läpp" när de upplever avundsjuka och insisterar på att inget är fel. Under tiden kan de känna sig mycket förvirrad internt.

missuppfattningar

Jalousi behöver inte vara en rent negativ känsla, men många gånger är det. Jalousi är naturligt; hur du reagerar på känslan av svartsjuka är det som avgör om avundsjukan är frisk. Att reagera på ett aggressivt sätt, som att storma in i chefsens kontor för att protestera mot en arbetskamrars främjande, är en negativ reaktion på avundsjuka, medan du använder den oförmögna känslan som en motivation för att volontären tar på sig ytterligare uppgifter eller vidare är din utbildning positiva reaktioner till svartsjuka.

fördelar

Friska avundsjuka kan uppmuntra dig att arbeta hårdare eller förbättra på annat sätt. Om du är avundsjuk på din grannes nya bil, kan du till exempel arbeta hårdare för att förbättra din egen ekonomiska situation. Om du har en hälsosam nivån i din partner, kan du vara mer uppmärksam för att säkerställa att din partner inte lockas till någon annan. Enligt en artikel i "The Globe and Mail" främjar jalousi på sin mest grundläggande nivå överlevnad för barn och trohet hos vuxna.

Förebyggande / Lösning

Medan det är omöjligt att förhindra känslor av svartsjuka, är det möjligt att styra hur du hanterar dem. När du märker känslor av svartsjuka, snarare än att ignorera dem, bedöma dina känslor och fatta beslut om hur du ska agera. Att försöka ignorera känslor av svartsjuka kommer sannolikt att leda till en förlust av kontroll senare.

Varning

Ibland är avundsjukdom inte bara ohälsosam, men också farlig. Känner som att du måste få någon att känna sig dålig för att få dig att må bättre, försöka styra någon annan eller hota någon du är avundsjuk på är aldrig ok. Dessa åtgärder är vanligast i ett romantiskt förhållande, och bör inte förväxlas med sann kärlek. Arizona State University påpekar att dessa typer av handlingar är tecken på ett ohälsosamt förhållande.