Aktiv Assisted Range of Motion Övningar
Assisted rörelseövning avser en terapeut eller läkare som manuellt hjälper en patient att flytta en viss kroppsdel längs en ledd. Patienten utövar en liten ansträngning under denna rörelse. Dessa övningar hjälper till att främja den övergripande hälsan hos en gemensam, enligt Drugs.com. Denna typ av terapeutisk övning är fördelaktig för behandling av många ledskador och bäst utförd under överinseende av en sjukvårdspersonal eller fysioterapeut.
Nacke
Ett exempel på ett aktivt assisterat rörelseutrymme innebär att du flyttar hakan till bröstet under övervakning av en terapeut. Från en avslappnad utgångsposition, antingen stående eller sittande, håll axlarna raka och avslappnade före rörelsen. Därefter stöder en terapeut eller vårdgivare ditt huvud i hennes händer och styr ditt huvud försiktigt för att vända sig mot kroppen. Under denna rörelse är det viktigt att notera att du kommer att aktivt använda dina nackmuskler för att slutföra svängen; Terapeutens roll är att bara vägleda rätt väg för turnen. Denna rörelse kommer att utföras på båda sidor av din kropp för bästa resultat.
Axel Flexion
En annan övning som kan slutföras med hjälp av en terapeut är axelböjning. Från en sittande eller stående position leder din vårdgivare din arm medan du lyfter den mot taket i en jämn, styrd rörelse. Denna position hålls högst upp i 5 sekunder innan du sakta sänker din lem till startpositionen. Under denna övning, var noga med att hjälpa din terapeut genom att aktivt försöka höja armen och inte låta vårdgivaren göra allt arbete. Upprepa denna övning så ofta som behövs, samtidigt som du fokuserar på komfortnivå och smärtstolerans, enligt Drugs.com.
knän
NetterImages.com beskriver ett annat aktivt assisterat rörelseövreringsutrymme som innefattar knäleden, en som du kan göra hemma. Medan du ligger på en platt yta på ryggen, stöder en hjälpare ditt drabbade eller skadade ben under ditt knä och hjälper dig att lyfta lemmen till 90 graders flexion. Från denna position borde du och din hjälpreda långsamt böja din höftmuskula och bringa knäet närmare bröstet. Håll den här positionen i 5 sekunder innan du sakta släpper hållaren med hjälp av din assistent tillbaka till ett rakt benstart.
