Fördelar och nackdelar med cykling
Designkonceptet för cykeln går tillbaka till DaVinci, dock var det ytterligare 150 år innan en tidig version tillverkades. Denna persondrivna bil var skrymmande och mer vagnliknande än den moderna cykeln. I början av 1800-talet uppträdde en trä tvåhjulig cykel. Den nådde hastigheter upp till tio mil per timme och var tillräckligt effektiv för att användas till njutning. Sedan dess har cykeldesignet avancerat tillsammans med tekniken. Den moderna cykeln erbjuder ett brett utbud av praktiska och fritidsanvändningar tillsammans med många miljö- och hälsofördelar. Det har också några potentiella nackdelar.
Mountainbike (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)bekvämlighet
Som en form av transport erbjuder cykling flera olika fördelar med biltransport. Cykling bidrar inte till luft eller buller. Cykling kan också vara ett bekvämare sätt att flytta runt i hektiska städer eller städer där man kan navigera genom trafik eller hitta parkeringsplatser för en bil kan lägga stress, besvär och bekostnad på din resetid. Dessutom tar cyklar mycket mindre utrymme än bilar, lindrar trafikstockningar på vägar och minskar behovet av parkeringsgarage och parkeringsplatser - utrymme som i befolkningsdäta områden kan användas för mer kulturellt eller kommersiellt användbara ändamål.
Hälsofördelar
En nederländsk studie som publicerades i januari 2011 av tidningen "Epidemiology" beräknar att cykelpendeln erbjuder 11 gånger fördelarna med att köra bil. Den extra fysiska aktiviteten du får från byte till cykelpendling kan lägga till så mycket som 14 månader i ditt liv och motverka eventuella risker för trafikolyckor eller ökad exponering för bilutsläpp. Forskarna tillägger att möjliga samhällsmässiga fördelar med cykling som transportsätt kan vara ännu större än enskilda fördelar när du påverkar minskningen av föroreningar och trafikolyckor som uppstår när det finns färre bilar på vägarna.
Aerob träning
Cleveland Clinic listar cykling som en av de fem bästa formerna av aerob träning, tillsammans med promenader, simning, jogging, dans eller användning av aeroba maskiner, såsom trappklättrar och elliptiska maskiner. Om du är begränsad av artrit eller andra ortopediska tillstånd som begränsar din förmåga att gå i tillräckligt lång tid, säger Gordon Blackburn, MD, Programchef på Cleveland Clinic's Cardiac Rehabilitation, Preventive Cardiology Section, att cykling på en stationär cykel är ett idealiskt alternativ som ger högkvalitativ aerob träning i ditt hem eller gym.
Faror och risker
Utomhuscykel sätter dig till nåd av Moder Nature. Negativa väderförhållanden kan förringa även den mest entusiastiska cykelpendlarens njutning och kan öka risken för skador vid olyckor och exponering för luftföroreningar från bilavgaser. Centers for Disease Control rapporterar att cykelrelaterade akutmottagarbesök överstiger en miljon årligen. Barn står på största risk och står för mer än hälften av dessa sjukhusbesök. Att inte veta eller följa trafikregler och inte ha hjälm är praxis som ökar din risk för skada. För att öka din säkerhetsnivå, använd handsignaler för att varna bilister när du vänder eller byter körfält och bär starka kläder under dagen och reflekterande material på natten.
