Finns det idealiska mätningar för en atletisk kvinna efter kroppsvikt och storlek?
I olympiska spelen i London 2012 vägde amerikanska tyngdlyftaren Holley Mangold in på 346 pund och kritiserades offentligt för att vara fet. Flera kvinnliga olympiska idrottare, som den brittiska heptatlonkonkurrenten Jessica Ennis och den australiensiska simmaren Liesel Jones, har väddat liknande kritik och slog tillbaka på sina kritiker, enligt Belinda Goldsmiths artikel, "Fat? Vi är lämpliga. Komma över det, säg kvinnors idrottare "på Reuters. För många kvinnliga idrottare är mer tät muskler för bättre prestanda viktigare än utseende.
En passande kvinna böjde hennes biceps i gymmet. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Kroppsmassan
Standard screeningsverktyget för kroppsmassa är känt som kroppsmassindex, som utvärderar en kvinnlig idrottshöjd i förhållande till hennes vikt. För att beräkna BMI är formeln: vikt (lb.) / höjd (i.) Kvadrerade tider 703. För den genomsnittliga kvinnan varierar en normal BMI från 18,5 till 24,9, enligt "Survey of Athletic Injuries for Exercise Science" av Linda Gazzillo Diaz. För en idrottsman kan det här verktyget vara mycket felaktigt, om det inte är vilseledande. Eftersom BMI inte skiljer mellan muskler och fett kan en mycket muskulös idrottare ha ett BMI på 30, vilket anses vara fetma.
Procentandel kroppsfett
Det finns två huvudtyper av kroppsfett: viktigt och lagring. Finns i benmärg, organ och nervvävnad, hjälper essentiellt fett din kropp att fungera ordentligt. Förvaringsfett ger en energikälla när du behöver mer energi än du har konsumerat. För den genomsnittliga kvinnan består väsentligt fett av 12 procent av kroppsmassan, enligt "Sport Nutrition" av Asker Jeukendrup och Michael Gleeson. Total kroppsfett - väsentligt fett plus lagringsfett - bör sträcka sig från 25 till 31 procent för den genomsnittliga kvinnan. I jämförelse bör en kvinnlig idrottare kroppsfett i allmänhet sträcka sig från 14 till 20 procent, enligt Diaz.
Studie om kollegiala idrottare
I en 2014-studie som publicerades i "Journal of Strength & Conditioning Research," forskare vid University of Texas i Austin studerade effekten av college atletik på kroppssammansättningen av 200 Division I kvinnliga idrottare. Dessa idrottare var inblandade i en av fem sport - simning, spår, basket, volleyboll och fotboll. Forskare använde DXA-teknik för att mäta kroppssammansättning och uppmätt total massa, mager massa, höjd och kroppsfettmassa och procentandel. Den genomsnittliga kroppsfettprocenten i studiegruppen var cirka 22 procent, eller 8 procent lägre än stillasittande kvinnor vid universitetet. De kvinnliga idrottarna och deras stillasittande kamrater hade emellertid samma genomsnittliga BMI.
Olika sport och kroppstyper
Beroende på sporten kan kroppsmassan och kroppsfettprocenten hos en kvinnlig idrottsman variera mycket. Medan gymnaster och maratonlöpare måste vara tunna måste de ha ett högt viktförhållande, enligt Jeukendrup och Gleeson. Kroppsbyggare bygger muskelmassa och ger vikt, men behåller sin kroppsfettprocent till ett minimum. Hittills är kroppsfettprocenten som anses idealiska för kvinnliga idrottare inte fastställda. Men Jeukendrup och Gleeson har lagt fram allmänna spänner för en mängd olika sporter. Till exempel kan kroppsfettprocenten av kvinnliga basketbollspelare sträcka sig mellan 20 och 27 procent. Däremot kan kroppsfettprocentandelen av kvinnliga triatletter sjunka så låg som 10 procent.
