Blåsor på benen från skidåkning

Nya fysiska aktiviteter kommer ofta med nya obehagskällor tills din kropp anpassar sig till obekanta stress och krav. Sport och övningar som kräver långvarig rörlighet, inklusive skidåkning, orsakar ofta blåsor på fötter och ben när dessa kroppsdelar utsätts för oanvända och pågående friktion och tryck. Efter skidåkning kan du utveckla skyddande halshinnor i samma områden där du först hade blåsor. Blåsor och skador kan minimeras eller förhindras genom att ha rätt kläder och redskap.

Rätt skidskor hjälper till att förhindra blåsor på fötter och ben. (Bild: Mike Powell / DigitalVision / Getty Images)

Orsak

Kontinuerlig friktion och tryck mot din hud är de främsta orsakerna till blåsor, inklusive de på benen från skidåkning. Medan snöbyxor eller andra kläder kan sätta press eller friktion på benen är den mest sannolika synden din skidskor. Om dina skidskor är för snäva bildar blåsor från kontinuerligt tryck på benen; Om de är för lösa kan de gnugga upp och ner på benen när du skidar. Om dina ben blir svettiga under klädbunten du bär under skidåkning, underlättar detta blåsbildning. Det övre skiktet av skinn skiljer sig från skiktet nedan och en vätska som fungerar som en kudde suger inuti.

Behandling

Blåsor på benen efter skidåkning kräver ingen behandling; De går på egen hand om några dagar. Om dina blåsor orsakar smärta eller obehag har du dock möjlighet att poppa dem. Om du är på skidresa kan det vara nödvändigt att förhindra att blåsorna stör din njutning av semestern. Tvätta dina händer och ben med varmt vatten och tvål, sterilisera sedan en nål, blåsorna och de omgivande fläckarna i huden med gnidningsalkohol. Stick nålen genom det översta skiktet av separerad hud, vid kanten av varje blister. Låt vätskan helt dräneras och torka bort det. Applicera ett aktuellt antibiotikum och täck såret med ett bandage. Undvik att lägga på tryck eller friktion på de drabbade områdena tills de läker.

Förebyggande

Lämpliga, passande skidskor och skidkläder, inklusive strumpor, är nödvändiga för att förhindra blåsor på benen under dina skidutflykter. Det finns olika typer av stövlar för olika typer av skidor och terräng. Köp din skidutrustning från en kunnig leverantör som kan ge dig råd om vilken typ av stövlar du behöver. Se till att skidstövlarna passar snyggt men inte tätt. Akrylstrumpor minimerar friktion, noterar en artikel i "Läkaren och idrottsmedicinen." Döda fötterna och benen med babypulver innan de passar upp för att de ska vara fria från svett. Om du känner till områden på benen som är benägna för blåsor, sätta ett bandage eller andra hudskyddsprodukter över fläckarna.

varningar

Töm inte blodblåsor, varnar vårdkliniken. Dessa uppträder när ett blodkärl är skadat från friktion eller tryck som orsakar en blås och blod sipprar in i området mellan hudskikten. Blodblåsor ger större risk för infektion än andra blåsor. Infektion är det främsta problemet med alla blåsor, särskilt när du pop dem. Använd ett aktuellt antibiotikum och byt bandage över dina benblåsor två gånger om dagen och när de blir våta eller smutsiga. Lämna det övre skiktet på huden på blåsorna för extra skydd. Om du upplever ökad rodnad, smärta, inflammation, ostning eller andra möjliga tecken på infektion, kontakta läkare omedelbart.