Brännande känsla i axelmusklerna efter lyftvikt

En brännande känsla i skuldermusklerna efter att ha lyftt vikter kan vara ett tecken på axelbenetitit. Du kan utveckla axel tendonit i din rotatorkuff eller där din bicepsände möter axeln. Skulder tendonit är vanligt bland idrottare som flyttar handen över huvudet för sport, såsom viktliftning, surfing, simning, bergsklättring och baseball.

symtom

Du kan uppleva en smärtsam brännande känsla där din överarm möter dina axlar under tidiga skeden av axelbenetitit. Smärta kan sprida sig i hela axelmusklerna och rotatorkuffen när tillståndet fortskrider. Dina axlar kan mata öm, och svullnad kan uppstå med allvarligare fall av axel tendonit. Smärta kan uppträda efter träning men kan inträffa under träning eller vid någon annan tidpunkt. Du kan uppleva smärta om du lägger sömn på den skadade axeln. Att nå överhead kan också producera eller förvärra smärtan.

orsaker

Repeterande, mindre påverkan på din axel kan orsaka senorit. Viktträning, trädgårdsarbete, raking, snickeri och tennis kan leda till senit. Plötsliga och allvarligare skador på dina axlar kan orsaka tendonit. Utför övningar felaktigt eller med felaktig hållning, dålig sträckning eller otillräcklig uppvärmning före träningen kan öka risken för att utveckla tillståndet. Reumatoid artrit, gikt, psoriasisartrit, sköldkörtelstörningar eller ovanliga medicineringsreaktioner kan orsaka otillbörlig stress som leder till axelbenetitit.

Behandling

Initial behandling innebär vila, kompression, höjning och antiinflammatorisk medicinering. Applicera ett ispack på smärtplatsen 15 till 20 minuter var 4-6 timmar i tre till fem dagar kan hjälpa akuta fall av tendonit. Ultraljudsterapi kan värma djupa vävnader i din axel och förbättra blodflödet. En läkare kan administrera kortikosteroidläkemedel genom huden direkt över inflammerad sena. Sportmassage kan öka cirkulationen till området. Sportskador specialister kan gradvis introducera ljus stretching och styrka övningar. Din läkare kan utföra artroskopisk eller öppen kirurgi för att reparera skador och lindra trycket på senorna om ditt tillstånd inte förbättras efter sex till 12 månader.

Förebyggande

Du kan förhindra brännande känslor i din axel eller minska svårighetsgraden genom att värma upp och utföra lite ljussträckning innan du lyfter vikter. Förstärkning av musklerna runt leddet och avbrott från repetitiva axelrörelser kan minska dina chanser att uppleva smärta. Öva bra hållning och undvik att sitta stilla under längre perioder. Öka kraven på ditt träning gradvis och förhindra att du lägger för mycket plötsligt tryck på din axel.