Kalorier brända under Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga är en fysiskt krävande form av yoga och ett effektivt sätt att stärka dina muskler. Det är idealiskt för idrottare och de som bara vill ha en starkare kropp för vardagliga aktiviteter. Förutom dess starka fördelar kan Ashtanga yoga bränna tillräckligt med kalorier för att hjälpa dig att hålla din kroppsbyggnad. Rådfråga alltid din läkare innan du försöker Ashtanga yoga.
Ashtanga yoga bränner kalorier i måttlig takt. (Bild: kumeda / iStock / Getty Images)En måttlig kaloriförbränning
Att ta en timmes Ashtanga yoga-klass kan hjälpa dig att bränna några hundra kalorier. HealthStatus rapporterar att en 140 pund person som tillbringar 60 minuter som utför denna typ av yoga bränner cirka 328 kalorier. Under samma timmars klass brinner en 180 pund person cirka 421 kalorier.
Hot och Vinyasa Ge en snabbare bränning
Andra former av yoga bränner kalorier i olika takt än Ashtanga. HealthStatus konstaterar att Hatha yoga brinner betydligt färre kalorier än Ashtanga, medan varm yoga och Vinyasa yoga leder till en snabbare kaloriförbränning. En 140 pund person bränner cirka 176 kalorier i 60 minuter av Hatha yoga och ca 445 och 554 kalorier i 60 minuter av het och Vinyasa yoga. En 180-pund person bränner cirka 227, 572 och 713 kalorier under de tre typerna av yoga.
