Kan jag gå och simma medan du fyller?

Ägglossning kan vara en spänd tid för kvinnor som försöker bli gravida. Det är normalt att undra vilka försiktighetsåtgärder du bör vidta för att få ut det mesta av din fertilitetstid. Den välkommna nyheten är att det inte finns några bevis som föreslår att du borde undvika att simma när du är ägglossning. Omvänt är simning en mild, säker form av kardiovaskulär träning som kan förbereda dig för en hälsosam uppfattning och graviditet.

kvinna som simmar i poolen (Bild: JaySi / iStock / Getty Images)

Ägglossningens grunder

Ägglossning sker när din kropp släpper ut ett moget ägg från din äggstock som är redo att bli befruktad. Det beräknas att detta sker var som helst från dag 11 till dag 21 under menstruationscykeln. Enligt Americanpregnancy.org kan ägglossningen i vissa fall "påverkas av stress, sjukdom eller störning av normala rutiner", men det finns ingen indikation på att någon form av fysisk aktivitet bör undvikas. För att säkerställa dina bästa möjligheter till befruktning, håll dig till dina vanliga, dagliga rutiner. Simning är faktiskt en utmärkt stressavlastande form av preconceptionsövning.