Kompressionsbyxor vs Running Shorts

Löpare har vanligtvis ingen annan utrustning än deras skor och kläder, vilket gör att man väljer det rätta paret av shorts som är särskilt viktigt. Dessa shorts kommer i två sorter; Traditionella ryggbyxor är löst passande och har ofta ett fuktgivande liner, medan kompressionskortsbyxor passar tätt över huden och ökar blodflödet till dina muskler. Olika löpare finner vanligen fördelarna med en kortare än att uppväga fördelarna med den andra.

Din löpande shorts ska inte hämma rörelsen under din körning. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Allt om tyget

Running shorts av någon sort använder samma basmaterial. Polyester och nylon utgör vanligtvis massan av tyget i löpande shorts, eftersom dessa syntetiska fibrer torkar snabbt för att förhindra svettning av svettning. Spandex är ett elastiskt tyg som sträcker sig lätt, och det finner användningen i midjan på traditionella shorts och hela konstruktionen av kompressionshorts. Dessa material är alla exakt konstruerade för atletisk klädsel och är allestädes närvarande bland löpande tillverkare.

Hålla det enkelt

Den traditionella körkortet är ett enkelt syntetiskt plagg som tillåter ett heltäckande rörelse för en löpare. Dessa shorts är löst passande, så de blir svala och bekväma när du värmer upp under träningen. Vissa spring shorts har en splittring vid sidan, vilket ytterligare förhindrar någon begränsning. Många kortshorts som är avsedda för män har också ett stödjande fodrar för säker och bekväm passform. Andra funktioner inkluderar en dragsko i midjan och små säkerhetsfickor för saker som en I.D. eller en nyckel.

Topprestation

Kompressionsbyxor utnyttjar spandexens elasticitet för att minska muskeloscillation och öka blodcirkulationen. Fördelarna är relativt små, men en ökning av prestanda eller effektivitet kan vara viktigt för en löpare som vill raka sekunder av ett personligt bästa. I en studie av kompressionskläder utförda av universitetet i Erlangen-Nürnberg i Tyskland hade idrottare en ökning med 2,1 till 6,2 procent i deras aeroba och anaeroba trösklar, vilket är ett mått på effektiviteten i deras muskler. Vissa löpare rapporterade också mindre ömhet, vilket kan indikera en fördel för återhämtningen. Amy Norton of Medicine Online rapporterar att en minskad oscillation av muskler på grund av kompressiva kläder bidrog till kroppens naturliga funktion, eftersom det håller musklerna på plats under rörelse vilket ökade effektiviteten något.

Den långa och den korta

I slutändan är fördelarna med varje kort mycket mindre viktiga än din koncentration och pacing. Den mest bekväma korten kommer att hjälpa din körprestanda väsentligt, eftersom du kommer att kunna fokusera på din stride utan att du distraherar dina kläder. Ge båda varianterna av löpande shorts ett försök och se vilken är den mest bekväma för din rutin, kontrollera sedan dina löptidmedelvärden för någon minskning så att du kan klä dig för framgång på tävlingsdagen.