Detox att få en platt mage
Toxiner och överskott av avfallsmaterial byggs upp i vår kolon över tiden. Detta överskott av avfall kan ackumuleras, vilket gör dig uppblåst och ger intryck av en utstående mage även om du är mager. Detoxing din kropp kommer att bidra till att trycka på alla de påverkade fekala ämnena och den uppbyggda mucoidplåten från din kropp och låt din mage flata ut. Lägg till lite aerob träning för att bränna överflödigt fett och lite motståndsträning för att stärka dina magmuskler och en platt mage kan vara din.
En kvinna håller sin platta mage. (Bild: carlo amoruso / iStock / Getty Images)Steg 1
Klipp ut alkoholhaltiga drycker, tobak. Håll dig borta från bearbetade och raffinerade livsmedel som konserverad kött, vitt mjöl och kokta djurprodukter, vilket är svårare för de flesta att smälta. Enligt Dr Ben Kim är grönsaker, frukt och saft lätt att smälta eftersom de är naturligt rik på vatten, vilket hjälper dig att hålla dig hydratiserad, vilket är nödvändigt för en total rening. Under en intensiv rening är målet att minimera hur svårt dina matsmältningsorgan måste arbeta.
Steg 2
Ta psylliumskal med bentonitlera. Enligt Colonzone fungerar dessa ämnen tillsammans genom att absorbera vatten i tjocktarmen och sedan expandera i storlek för att öka tyngden på dina tarmar, vilket hjälper dig att bli mer regelbunden. När dessa ämnen passerar genom dig absorberar bentonitlera toxiner från slemhinnan i din GI-kanal och skinken hjälper till att trycka ut mucoidplåster och påverkade fekalämnen som fastnar på din kolonmur.
Steg 3
Blanda ditt psylliumskal eller krossade linfröer med mat eller vätskor för att maskera smaken och göra dem lättare att dricka. Enligt Colonzone absorberar dessa ämnen flera gånger där vikt i vatten, vilket kan leda till uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätskor när du tar dem. Öka ditt vattenintag till minst två liter om dagen för att undvika uttorkning och förstoppning.
Saker du behöver
Psyilliumskal
Bentonitlera
Linfrön
