Diet för Double Chin

Tanken att mer är bättre gäller många saker, som glass och fritid, men inte så mycket när det gäller hakan. Romersk författare talar om önskvärda hakor som delikat envis eller mejslad och stark - men aldrig lika riklig eller överdådig vikta. Att minska eller ta bort en dubbel haka är inte lika lätt eller lika kul som att sopa av fötterna, men med lite ansträngning kan du vara din egen hjälte eller åtminstone bli lite närmare att se ut som en.

Du kan inte utrota en dubbel haka, men träning kan hjälpa till med allmän viktminskning. (Bild: golero / E + / GettyImages)

Orsaker till ett dubbelhaka

Sunt förnuft föreslår att en dubbel haka orsakas av överflödigt fett, men det är inte alltid fallet, enligt experterna på Medical News Today. En person med normal vikt kan utveckla en dubbel haka på grund av svag hud som orsakas av antingen genetik eller effekterna av åldrande. Andra orsaker till en dubbel haka kan innefatta dålig hållning. Om du tenderar att slash istället för att stå rakt, kan musklerna i nacken börja atrofi lite, vilket bidrar till det kinkiga utseendet på ditt hakområde.

Behållat vatten kan också leda till att hela ansiktet ser puffigt ut och bidrar till din dubbla haka. Vattenretention kan orsakas av vissa mediciner, liksom genom att äta för många stärkelsekarber eller salta livsmedel, enligt en studie som publicerades i september 2015-numret av European Journal of Applied Physiology.

Läs mer: Så här fixar du ett dubbelhaka

Förfaranden för att ta bort ett dubbelhaka

När kost och motion inte är effektiva för att synligt minska ditt dubbla hakas utseende, kanske du vill överväga en kosmetisk ingrepp. Som rapporterats av University of Utah Health Sciences kan två FDA-godkända behandlingar ta bort överflödigt fett från detta problemområde.

CoolSculpting är en relativt ny metod för målinriktat fettfjernande. Förfarandet är baserat på att vissa fettceller fryser, vilket sedan "dör" som ett resultat av frysningen. Med en behandling som täcker ett specifikt område i kroppen kommer cirka 20 procent av fettets kropp att lämna kroppen. Det innebär att det kan ta mer än en CoolSculpting nackbehandling för att ta bort en envis extra haka.

FDA har också godkänt Kybella, en kemikalie som injiceras via en nål under hakan. Denna fettlösande kemikalie uppträder naturligt i din kropp och kommer att fungera på några envisa fettavlagringar - även om Kybella godkändes specifikt för ansikte. Det tar vanligtvis två till fyra injektioner för kemikalien att smälta det ackumulerade fettet i detta område, vilket ger dig en skarpare, fastare käftlinje.

Alla medicinska behandlingar innebär risk, så se till att du gör din forskning innan du bestämmer dig för att fortsätta behandlingen med CoolSculpting eller Kybella. Fettsugning har inte godkänts för användning i ansiktet, så var försiktig med någon kosmetisk klinik som erbjuder den som en lösning för en dubbel haka.

Läs mer: Vad är behandlingarna för att ta bort ansiktsfett?

Kosttillskott för en dubbelhaka

Kost och motion kan hjälpa dig att uppnå en smidigare och mer passformig kropp, men det är inte möjligt att specifikt avlägsna hakfett genom dessa metoder ensam. Du kan dock minska kakfettens utseende om du släpper ut överskott av vatten du kan behålla.

Det bästa sättet att lätta vattnet är att dricka mer vatten. Enligt experterna vid University of Chicago, för att hålla njurarna friska, borde du dricka 3 till 4 liter vatten varje dag. Det här är mycket vatten - nästan en gallon. Medan du dricker så mycket är det förmodligen inte praktiskt för alla, som syftar till mellan 32 och 64 gram vatten per dag förutom vattnet i te, kaffe, grönsaker och frukter kan hjälpa till att spola ut eventuellt överskjutande.

Minskar ditt natriumintag och undviker stärkelsehaltiga kolhydrater, särskilt salta, bearbetade sådana som kakor och chips, kan gå långt för att lätta på vätskeretentionen. Öka ditt intag av citrusjuicer också, eftersom de är en naturlig diuretik.

Läs mer: Kan en High Carb Diet orsaka att du behåller vatten?