Skillnad mellan Running & Sprinting

Running och sprinting är kraftfulla intensitetsövningar. Medan de båda använder samma muskelgrupper, ligger skillnaden i hastighet. Sprinting är en kraftfullare och snabbare körform som bara kan utföras i korta spurts.

Sprinting eller körning? Det beror på avstånd och hastighet. av att springa. (Bild: Milan Stojanovic / iStock / Getty Images)

Löpning

Körning är en form av kardiovaskulär motion som utförs i minst 10 minuter för att betraktas som aerob, med syre för att främst bränna dina muskelceller. Även om det inte finns någon bestämd hastighet som klassificerar en körning, kör du vanligen med en hastighet som gör att du andas tyngre och svettas. Under tävlingen ingår populära racerna 5k, 10k, halvmaraton och full maraton.

tävlar

När han springer, behåller en löpare sin fulla hastighet för hela loppet. I tävling ingår sprintrace i 100, 200 och 400 meter streck och körs vanligtvis på mindre än 60 sekunder. När du börjar sprintar du över i en anaerob zon och använd glykogen istället för syre för att bränna dina muskelceller. Uppbyggnaden av glykogen ger mjölksyra vilket gör att du snabbt känner utmattning och i vissa fall en brännande känsla i dina muskler. Det är därför en sprint inte kan hållas för långa avstånd eller varaktigheter.