Facial Nerve övningar

Skador på ansiktsnerven kan påverka din förmåga att kontrollera ansiktsrörelse och därmed symmetrin i ditt ansikte, säger webbplatsen för affiliated otolaryngologisits. Specifika övningar kan hjälpa till att omskola nerven för att aktivera ansiktsmusklerna och förbättra anpassningen. Det är dock viktigt att omedelbart söka läkarvård om du misstänker skada på denna nerv och innan du påbörjar något rehabiliteringsprogram.

Ansiktssnuskador kan påverka din förmåga att bilda uttryck, till exempel leende. (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)

Om ansiktsnerven

Enligt webbplatsen Affiliated Otolaryngologisits styr din ansiktsnerven rörelsen av alla muskler i ditt ansikte. Det går direkt från din hjärna, så förhållanden som påverkar hjärnan - som tumörer och multipel skleros - kan begränsa ansiktsnerven. Virala infektioner och huvudskador kan också skada denna nerv. Bells pares är termen som ofta ges till nedsatt funktion eller förlamning av ansiktsnerven.

Leende övningar

Ett av de vanligaste tecknen på en skadad ansiktsnerv är att sakta på ena sidan av ansiktet - skapa ett loppat utseende - och svårigheter att bilda ansiktsuttryck, till exempel leende, säger patientens brittiska webbplats. Denna övning hjälper till att isolera de muskler som höjer munnen på din mun och omskola dem för att lyfta och sänka samtidigt. Bells förlamningsföreningens webbplats säger att använda fingrarna för att sträcka hörnen i munnen i ett leende och ta sedan fingrarna och se om du kan hålla uttrycket. För att testa dina lekmuskler ytterligare, höja ett hörn av munnen, håll och sänk och upprepa sedan på andra sidan. Gör så många gånger du kan, helst framför en spegel så att du kan se till att båda sidorna fungerar lika svårt.

Ögonslutande övning

Människor med ansiktslamning har ofta svårt att stänga en eller båda ögonen, vilket kan påverka tårproduktionen och leda till att det öppna ögat blir torrt och irriterat, säger Healthcommunities.com. Enkla, repetitiva blinkande övningar kan bidra till att stärka ögonmusklerna och främja rivproduktion. Bells Palsy Association webbplats rekommenderar också att du lägger fingret över ögat som har problem att stänga och sedan använda ett finger från andra sidan för att försiktigt trycka upp och längs ögonbrynet i ögat håller du stängd. Detta hjälper till att slappna av i ögonlocket, vilket sannolikt kommer att vara spänt från att vara öppet under långa perioder. Ta bort fingret och försök att hålla båda ögonen tre fjärdedelar stängd, som om du snubblar på något i fjärran. Upprepa denna övning hela dagen för att förbättra muskelkontrollen i det drabbade ögat.