Ansiktssymmetri övningar

Ansiktssymmetri, eller har ett balanserat utseende på ditt ansikte, har ofta effekten att få en person att se emotionellt balanserad och glad. När en sida av ditt ansikte är betydligt mindre än den andra kan du upptäcka att ansiktsmusklerna är svagare på den sidan.

Utför ansiktsövningar framför en spegel för feedback. (Bild: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages)

Du kan rätta till problemet genom att utföra olika ansiktsövningar som är utformade för att balansera dina ansiktsmuskler. Svaga ansiktsmuskler på ena sidan kan vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd, så du kanske vill prata med din läkare om du lider av en ansikts obalans.

Läs mer: Övningar för att lossna upp ansiktsmuskler

Sträck ditt ansikte

Använd musklerna under din överläpp för att dra ner den över bottenläppen medan du förlänger ditt ansikte så mycket som möjligt genom att titta upp. När du har gjort ditt ansikte så länge som möjligt borde du le så mycket som möjligt, enligt ansiktsövningssidan på SelfGrowth.com.

Webbplatsen föreslår att du upprepar denna övning 18 gånger - inte ditt typiska träningsreparationsprogram - och noterar att förutom att hjälpa till att balansera dina ansiktsmuskler hjälper stretchen att föryngra din hud.

Hint av ett blink

Enligt ShapeYourFace.com bidrar denna övning till att balansera musklerna i dina övre kinder och nedre ögon.

Det utförs genom att man blinkar ett öga åt gången och håller den i en sekund. Utför denna övning 50 gånger på varje sida och använd sedan fingrarna i båda händerna för att trycka in i huden runt dina tempel och dra dem lite tillbaka. Håll den här positionen och stäng samtidigt dina ögon så tätt som möjligt. Webbplatsen föreslår att du utför 20 repetitioner av denna övning.

Cheek-Toning övning

Om en kind är mindre än den andra kan det vara en märkbar obalans, men det finns övningar som kan hjälpa till att minimera problemet.

Använd tre fingrar i båda händerna för att trycka på dina övre kinder och skjuta dem ner mot din käke. Använd samtidigt musklerna i dina kindar för att applicera motstånd mot spänningen som placeras av dina fingrar genom att le så svårt som möjligt. Var säker på att du håller ditt huvud stillastående under hela träningen, enligt ansiktshälsosidan på FitnessHealthZone.com.

Puff ut din kind

Cheek puffing övningar hjälper till att stärka svaga ansiktsmuskler. Ta ett djupt andetag och puffa ut dina kinder. Håll i fem sekunder och upprepa 10 gånger.

Upprepa denna övning, men rikta in luften i kinden på den svaga sidan. Puff ut denna kind och håll den här positionen i fem sekunder. Upprepa 10 gånger.

Träffa en läkare

Om din ansiktshängande verkar komma plötsligt kan det vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Faktum är att drooping på ena sidan av ditt leende är en av de viktigaste indikatorerna att du kan ha stroke, enligt Mayo Clinic.

Andra tecken på en eventuell stroke inkluderar svaghet på ena sidan av kroppen, uppsläckt tal, huvudvärk, svårighet att se och förlora balans. Sök omedelbar medicinsk hjälp om du misstänker att du kanske har stroke.

Läs mer: Tecken på en svag stroke