Golftips för att sluta lunging framåt på en nedgång

Nästan varje golfare vill slå bollen längre. Tyvärr kan du vara förvirrande att slå bollen långt med att svänga hårt på bollen, ett misstag som kan få dig att lunga på bollen med din överkropp på nedgången. Överkroppsfallet skickar vanligen klubben över toppen, vilket resulterar i skivor och drag. Om du tenderar att lunga på bollen kan du förbättra din nedgång med några tips och övningar från lärare.

En kvinna förbereder sig för att svinga sin klubb ner till bollen. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Tämja spänningen

PGA-instruktören Mike Malaska hävdar att han kan berätta om du sannolikt kommer att lunga på nedgången genom hur du ställer dig till bollen. Han letar efter överdriven spänning i dina armar och händer. Spänningar, säger Malaska, stör din förmåga att hänga och förhindra dina handleder ordentligt. Eftersom du inte kan få hävstång från dina handleder, börjar du överanvända dina axlar, särskilt på nedgången. Malaska rekommenderar att du håller dina armar och händer avslappnad under gungan. Han säger att det blir lättare att starta nedsvängningen med underkroppen. Som ett resultat kommer du att hitta det lättare att hålla din överkropp bakom bollen som kommer ner.

Right-Foot-Back Drill

Malaska rekommenderar en balansborr för att bota din lungimpuls. Antag en normal adressposition med en 5-järn. Om du är en högerhänt spelare vill Malaska att du drar din högra fot tillbaka 12 tum och lägger större delen av din vikt på din vänstra fot. Från den positionen börjar du göra halvgungor och gradvis bygga upp till full rörelse. Om du lungar från den adresspositionen kommer du att falla av balans. På övningsområdet rekommenderar Malaska att träffa fem skott från höger-fot-back-positionen och ett skott från en vanlig inställning för att spåra en lungfri sving. Fortsätt att byta ut denna rutin tills du känner ditt lung under kontroll.

Lita på Gravity

För att lugna ner en lungande överkropp, rekommenderar PGA-professionell Brad Brewer att göra en full tur tillbaka. På nedgången vill han att du ska känna att din rygg stannar bort från målet när dina armar börjar. Du borde känna att tyngdkraften drar armarna ner till bollen för att undvika all avsiktlig angreppsrörelse med överkroppen. Som ett resultat säger Brewer att du borde känna att klubben kommer in i bollen på en grund, insida väg.

Anti-Lunge Drills

Brewer föreslår två övningsborrningar. Den första borren är utformad för att lära dig att känna tyngdkraften som drar armarna neråt. Han vill att du ska stå upp rakt och utsträcka dina armar ut från dina sidor. Koppla sedan av dina muskler och låt dina armar falla. Det är vad gravitationen faller ska känna sig som en följd av nedgången. Som en gängborr vill han att du sätter en t-shirt i utloppshålet i klubbens grepp. Sväng tillbaka till toppen. När du börjar din nedgång, känner du att du pekar på tee på bollen. Detta sätter din klubb på rätt väg ner och hindrar din överkropp från att leda med ett lung.