Huvudtryck på baksidan av huvudet Upphängt av övning

Tryck på baksidan av huvudet under eller efter träning kan vara oroande, speciellt om du aldrig har upplevt det tidigare. Det kan orsakas av en mängd olika träningsfel och -förhållanden, vissa som kräver en doktors uppmärksamhet. Eftersom huvudtrycket kan vara grovt, bör du förstå varför det kan utvecklas under träning och hur det kan behandlas.

En kvinna håller ringar och verkar ha huvudvärk. (Bild: DeanDrobot / iStock / Getty Images)

symtom

Övningsrelaterat tryck på baksidan av huvudet kan variera från mild till extrem. Tryck kan också påverka huvudets främre eller båda sidor. Ytterligare symtom kan innefatta styvhet i nacken, smärta, en uppslukande känsla, dubbel vision, kräkningar och till och med förlust av medvetande. Symtom kan varas var som helst från fem minuter till flera dagar.

orsaker

Under träning, särskilt ansträngande träning, dilaterar blodkärlen i din skalle för att öka blodflödet och syre. Denna utvidgning sträcker nerverna runt hjärnan, vilket kan utlösa tryck och smärta i huvudets baksida under eller efter träning. Tryck kan förvärras om du övar för mycket eller trycker på dig själv under träningen. En sjukdom som en sinusinfektion, uttorkning, träning i varmt väder eller träning i hög höjd kan också utlösa huvudtrycket.

Behandling och förebyggande

Minska din träningsintensitet och varaktighet. Koncentrera på andning för att maximera syreflödet till din hjärna och muskler. Ta en smärtstillande medel som acetaminofen eller ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel, såsom ibuprofen, för att underlätta trycket. Om träningsrelaterat huvudtryck och smärta är kroniskt kan en läkare ordinera en antiinflammatorisk medicin, såsom indometacin. Drick ca 8 oz. av vatten innan du tränar och ytterligare 8 oz. halvvägs genom din rutin.

varningar

Sök läkarvård om tryck på baksidan av huvudet är svårt, kroniskt eller utvecklas plötsligt under eller efter träning eller om du aldrig har haft symtom som tidigare. Även om huvudtrycket inte är typiskt farligt kan det signalera ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom blodkärlsavvikelser, blödning i hjärnans membran, en flödesobstruktion i en tumör eller cerebrospinalvätska.